मां बनने के बाद हर महिला के लिए सबसे बड़ी समस्या होती हैं कि उसे सही दुध बन रहा है या नहीं शुरुआती कुछ दिन तक दुध बहुत ही कम बनता है । मां जो अपने बच्चे को स्तनपान करवाना चाहती हैं पर कहीं बार दुध कम आने से या बिल्कुल नहीं आने से परेशान रहती है। स्तनपान हर मां को अपने बच्चें को छह माह तक तो करवाना ही चाहिए ।
आइए दुध बढ़ाने के लिए आप क्या उपाय कर सकते हैं। जिससे दुध नेचुरल ही तरिके से बढ़े।
(1)🌺🌺कच्चा पपीता
इसकी सब्ज़ी बनाकर खाएं या फिर इसे फ्राइ करके स्नैक्स के तौर पर लें, इससे पेट भी सही रहता है और दुध भी बढ़ता है।
(2)🌺🌺सौंफ
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए सबसे पहले सौंफ खाने की सलाह दी जाती है. इसे आप ऐसे ही खा सकते हैं या सब्जियों में डालकर भी।
(3)🌺🌺मेथी दाना
यह भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने का बहुत अच्छा सोर्स है. इसे अंकुरित करके दूध के साथ खाएं. या सब्जियों में डालकर , इससे महिला को कब्ज नहीं होता है ।
(4)🌺🌺पालक
आइरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड से भरपूर पालक अनैमिक महिलाओं के लिए के लिए वरदान है इससे भी ब्रेस्टमिल्क बढ़ता है ।
(5)🌺🌺लिक्विड
पानी, दूध और जूस जैसे लिक्विड लेते रहने से ब्रेस्ट मिल्क की कमी नहीं होती. डॉक्टर भी सभी महिलाओं को सलाह देते हैं कि ब्रेस्ट फीडिंग तक भरपूर मात्रा में लिक्विड लें.
(6)🌺🌺इन सबके अलावा आप आइरन, कैल्शियम कि दवा डाक्टर की सलाह से जरूर लिजिए, और शतावरी पाउडर भी आप दुध के साथ ले सकते हैं। #shanayafirstrayofsun #BBCcreatorclub #breastfeedingtips


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