Mam meri dilevery ko 2-3 din reh gaye hain aur mujhe bahut khansi-jukam ho raha hai kya karna chahiye


आप गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर पिये, इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
खांसी से निबटने के लिए अपने आहार में हरी-पत्तेदार सब्जियों और मौसमी फलों को जरूर शामिल करें। क्योंकि, इसके सेवन से आपके इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ावा मिलता है, और साथ ही इसमें विटामिन और फाइबर की मात्रा मौजूद होने के कारण यह ं से लड़ने में मदद करता है।
यदि आपको खाँसी या गले में खराश है, तो गर्म तरल पदार्थ का प्रयोग करें, इसके अलावा नमक के पानी के गरारे भी आपके लिए उपयुक्त होते हैं।अच्छी तरह सोने की कोशिश करें, ताकि प्रतिरोधक क्षमता के निर्माण में मदद मिल सके।
कोशिश करें कि गुनगुने पानी का सेवन करें, क्योंकि यह संक्रमण को रोकने का काम करता है, और साथ ही गले की खरास और सूजन की समस्या से भी राहत प्रदान करता है।


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