डिलीवरी के बाद के 5 योगासन जो आपको रखेंगे फिट



नाॅर्मल डिलीवरी हो या सिजेरियन इन योगासन को आप 2 से 3 महीने बाद करें।





  • सूर्य नमस्कार- सूर्यनमस्कार के 2 राउंड सुबह खाली पेट करने से स्ट्रेस कम होता है। साथ ही बैली फैट को कम करने में भी मदद करेगा।


  • बटरफ्लाई पोज- यह पोज आपका स्ट्रेस दूर करता है, साथ ही पीठ दर्द को भी कम करता है।


  • भुजंगासन- यह योगा आपके पेट की मांसपेशियों को मजूबत करता है।


  • प्राणायाम- प्राणायाम आपके रक्त संचार में सुधार करता है।


  • नौकासन- यह आसान पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है। साथ ही पेट के फैट को भी कम करता है।




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