घर में फिलहाल आप सौंफ का पानी छानकर पी सकते हैं हर बार खाना खाने के बाद जैसे कि अगर आप चार बार खाना खाते हैं थोड़ा थोड़ा तो उसके बाद कम से कम एक चम्मच सौंफ चलाइए मेथी दाना बहुत ही कारगर होता है मेथी की भाजी बहुत अच्छे से मिलती है मेथी की भाजी की सब्जी खाइए मेथी का साग खाई है मेथी के पराठे खाइए अजवाइन का ज्यादा उपयोग कीजिए खाने में और अभी सर्दी का मौसम आ रहा है इसलिए डरने की बात नहीं अजवाइन का प्रयोग कर सकते हैं इसके अलावा आप शतावरी ग्रेन्यूल के नाम से पाउडर आता है उसे दूध में मिलाकर पी सकते हैं या फिर पानी के साथ भी मिलाकर पी सकते हैं कम से कम पूरे दिन भर में 3 लीटर पानी पीने का नियम बना लीजिए इस पानी की मदद से ही आपका दूध उतरेगा जितना हो सके रसदार रसीले पानी वाले फल खाने की कोशिश करें जैसे कि तरबूज है खीरा है पपीता है संतरा है अनार है नारियल पानी पीजिए
Like
Reply
25 Sep 2020
Nisha Kaur
Thank you Mam or dudh na utarne par kya khana chaiye
Like
Reply
25 Sep 2020
Dr. Priyanka Patel
अगर आपके अंदर बसे हुए निप्पल नहीं है तो डरने की बात नहीं है अपने हाथों से निप्पल को थोड़ा सा खींचे निप्पल पर जो पॉइंट वाला पार्ट होता है उसे रेगुलर हल्का-हल्का हाथ से मसाज करके हर घंटे कड़क करने की कोशिश कीजिए और फिर बच्चे को मुंह में दीजिए
Bhavna Anadkat
Like
Reply
25 Sep 2020