Mam mera headache ab thik thnku mam.... but plz mujy btaiy ki m kya kya khu piyu jise mai ar mera baby healthy ar achy se develop v ho... i m confused ..non veg m kya khu.... ar mam m sleeping kaise kru ....mam raat ko soty soty m right side ek dum straight soyi hui rhti hu.... thnkuu
1.;फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा लेना बहुत जरूरी है. हरी पत्त‍ियों में पाया जाने वाला फोलिक एसिड बच्चे के जन्म से जुड़ी कई परेशानियों से बचाने का काम करता है.<br>
2.;गर्भावस्था में फल खाना बहुत जरूरी है लेकिन कोई भी फल खाने से पहले ये सुनिश्च‍ित कर लें कि फल अच्छी तरह से धुले हुए हों. वरना संक्रमण का खतरा हो सकता है.<br>
3.;गर्भावस्था के समय अंडा, चिकन या मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है.;पर इनका अच्छी तरह पका होना बेहद जरूरी है.लेकिन डॉक्टर से सलाह लें कर<br>
4.;जितना ज्यादा हो सके प्रोटीन खाएं. प्रोटीन बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण है. आप चाहें तो दालें, बीजें और दूध को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्राप्त कर सकती हैं.<br>
5.;एक ओर जहां आपको अपने खाने-पीने का पूरा ख्याल रखने की जरूरत है वहीं ये भी जरूरी है कि आप इस दौरान लगने वाला एक भी वैक्सीनेशन भूलें नहीं. अगर आप कुछ दिन लेट भी हो जाती हैं तो डॉक्टर से परामर्श लेकर उसे तुरंत लगवा लें.<br>
6.;गर्भावस्था के दौरान जंक फूड खाने से परहेज करना ही बेहतर होगा. इसमें उच्च मात्रा में फैट होता है, जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा हो सकता है.<br>
7.;गर्भावस्था के दौरान संपूर्ण आहार लेना बहुत जरूरी है. शरीर को सभी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलने से ही बच्चे का भी सही विकास होगा.<br>
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Horlicks se jyada better hai aap prptinex mama lo doodh k sath . Aur left karwat jyadatar so. Koi baat nhi hai ki change ho jaati hia nind me karwat. Jab jago left kar k so jao. Aur pillows ka support le skte ho. Non veg me aap chicken, fish, eggs sab kha skte ho. Bas ye dhyan rkhna hai ki ache se paka hua ho, kacha na rahe. Fish aapko agar local wala mile toh acha hai. Kyuki sea wale me mercury jyada hota hai. Mai articles bhi share kar rai hoon aapko. <br>
<span style="color:#3B5998;"><b><a href="http://app.babychakra.com/article/5772">गर्भावस्था में सोने का सही तरीका क्या है</a></b></span>
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Mam ar m kya horlikes ko dud m pi skti mother wala
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04 Jan 2020