अपने ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए स्वस्थ, संतुलित आहार लें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो आपको अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होगी, इसलिए पूरे दिन में कुछ उच्च प्रोटीन वाले स्नैक्स शामिल करें। हाइड्रेटेड रहना और बहुत सारे तरल पदार्थ प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप स्तनपान कर रहे हैं।

श्रम और प्रसव की कठोरता, बहुत कम नींद और नवजात शिशु की देखभाल के तनाव के साथ, एक शक्तिशाली थकाऊ पंच पैक कर सकती है और प्रसवोत्तर थकान का कारण बन सकती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी प्रसवोत्तर अवसाद एक नई माँ की थकान और थकान की जड़ में होता है। यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, रोते हुए मंत्रों का विस्तार कर रहे हैं, बेकार महसूस कर रहे हैं, तीव्र मिजाज का अनुभव कर रहे हैं, नींद खो रहे हैं, और अपने आप को बिल्कुल भी महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

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