Thanks DS, SP

Hello poonam, sabse pehle toh aap acha socho. Negative mat socho. Acha sochoge toh acha hoga. Aap apna poora khayal rakho. Doctor se regular check up karwao. Saare dwa samay se lo. Kuch bhaari mat uthao. Shuru k 3 mahino me sambandh nhi bnana hai. Uske baad agar sab thik rha uske baad hu sambandh bnana hai. Jyada jhuk kar, baith kar kaam mat kro.

गर्भावस्था में सावधानियाँ कैसे बरतें
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हैलो
क्या आपको पहले ऐसा कुछ हुआ है तो शुरुआत से ही किसी अच्छी गायनोकोलोजिस्ट से सलाह लिजिए।
इनका रखें सबसे ज्यादा ख्याल;
डॉक्टरों का कहना है कि प्रेग्नेंसी के शुरुआती महीनों में ज्यादा भीड़भाड़, प्रदूषण और रेडिएशन वाली जगह पर जाने से बचना चाहिए। ऊबड़-खाबड़ रास्तों पर ट्रैवलिंग करने से भी बचें। मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए नींबू-पानी या अदरक की चाय पी जा सकती हैं। दिनभर में चार या पांच बार तरल चीजें, जैसे छाछ, नींबू-पानी, नारियल पानी, फलों का जूस या शेक पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। इन तीन महीनों में बच्चे के अंग बनने शुरू होते हैं। ऐसे में खाने की मात्रा से ज्यादा उसकी क्वॉलिटी पर ध्यान देना जरूरी है।; तैयार करें डाइट चार्ट;
शुरुआती तीन महीनों में प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर चीजें ज्यादा खानी चाहिए। अपने खाने में दाल, पनीर, अंडा, नॉनवेज, सोयाबीन, दूध, दही, पालक, गुड़, अनार, चना, पोहा, मुरमुरे को शामिल करें। फल और हरी पत्तेदार सब्जियां भी खूब खाएं। शरीर में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होनी चाहिए।