रोजाना के इन कामो से पड़ सकता है " STRETCH MARKS"पर प्रभाव

;;;;;;;;;; “भूरी त्वचा और सफेद लकीरें। ये हमेशा से ऐसा नहीं था। एक समय था जब मेरी त्वचा इन निशानों से मुक्त थी, कम से कम इन बुरे निशाचरों से तो आज़ाद थीं।” क्या यह एकालाप आपकी जिंदगी को भी परिभाषित करता है? अगर हां तो आप अकेले नहीं हैं। खिंचाव के निशान कई स्त्री और पुरुषों के जीवन में परेशानी का कारण बनते हैं। खिंचाव के निशान होने के पीछे कई कारण सम्मिलित हैं, लेकिन यह सिर्फ यौवनारंभ और गर्भावस्था तक सीमित नहीं है। “लेकिन हमने कई सारे उपाय आज़माए हैं इसे हटाने के लिए” तो यह हट क्यों नहीं रहें हैं? क्योंकि ऐसी कई चीजें हैं जो खिंचाव के निशानों को प्रभावित करती है और इनका कारण बनती है।

इन सब में वह बातें भी शामिल हैं,जो आप रोज़ाना करते हैं लेकिन आपको इसका एहसास नहीं होता है:

पानी - पानी जीवन के लिए अनिवार्य है। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आवश्यक है। हम में से ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि वह कम पानी पीते हैं, स्वस्थ शरीर के लिए ( रोजाना 2- लीटर) से भी कम पानी पीते हैं। कम पानी पिने का सीधा अर्थ होता है की आपकी त्वचा भी कम हाइड्रेट होगी और कॉलेजन का उत्पादन भी घटेगा।कॉलेजन एक मनुष्य के शरीर का बहुत ही जरूरी प्रोटीन होता है। यह त्वचा को लचीला बनाता है और साथ ही उसे मज़बूती भी देता है व मृत कोशिकाओं से भी छुटकारा दिलाता है। जितनी ज्यादा लचीली और मजबूत आपकी त्वचा होगी, उतनी ही खिंचाव के निशान होने की संभावना कम होगी। इसलिए अपना ध्यान रखें और हाइड्रेट रहें।

वजन कम करना – यह मामला गर्भावस्था के बाद बहुत आम होता है। यह इसलिए होता है क्योंकि हममें से ज़्यादातर लोग गर्भावस्था के बाद जल्द से जल्द वज़न कम करना चाहते हैं। और इसका सीधा अर्थ होता है मोटापे से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा व्यायाम करना। हालांकि जल्दी वजन कम करने से भी खिंचाव के निशान आते हैं। यह इसलिए होता है क्योंकि आप अपनी त्वचा को ठीक होने और कसने के लिए पर्याप्त समय नहीं देते है। इससे हार्मोन का संश्लेषण बढ़ता है और इसके कारण कॉलेजन का उत्पादन रुक जाता है। जिससे आपकी त्वचा खिंचाव के निशान की चपेट में आ जाती है।

वजन बढ़ाना – कई लोग वज़न बढ़ाने और मांसपेशियों को बनाने की कोशिश करते हैं। और इसमें जल्द से जल्द वजन बढ़ाने की होड़ शामिल होती है। तेज़ी से वजन गर्भावस्था के दौरान भी बढ़ता है और इसके कारण खिंचाव के निशान होते हैं। जैसे आपकी त्वचा खिंचेंगी वैसे ही कॉलेजन, रक्त वाहिका (ब्लड वेसल्स) और शरीर के इलास्टिक फाइबर को क्षति पहुँचती है। इससे रक्त वाहिका और इलास्टिक फाइबर में जलन व सूजन होती है जिससे यह लाल और निशान की तरह दिखते हैं। क्योंकि आपकी त्वचा को इससे निपटने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता, इसलिए यह निशान की तरह दिखते हैं।

चमत्कारी क्रीम – इसका एक और कारण यह है कि हम एक चमत्कारी क्रीम में यकीन रखते हैं जो खिंचाव के निशानों से हमें छुटकारा दिला देगी। तो हम आपको बता दें कि इन सभी क्रीम में सिर्फ एक ही तत्व समान होता है जो खिंचाव के निशान को कम करने में हमारी मदद कर सकता है और वह है -(tretinoin)। ज़्यादातर क्रीम जो खिंचाव के निशान को कम करने का दावा करती हैं वह उसे कम करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन बेहतर

होगा अगर आप अपनी तरफ से भी थोड़ा ध्यान दें।

इंतज़ार – जब खिंचाव के निशान ताज़ा होते हैं तब उनका इलाज करना आसान होता है। जब वह लाल और नए होते हैं तब उनका इलाज करना इसकी अपेक्षा आसान होता है जब वह सफेद और फीकी लकीर में बदल जाते हैं। जब यह ताज़ा होते हैं तब इन्हें कम करने के लिए आप लेज़र ट्रिटमेंट का प्रयोग कर सकती हैं। पर याद रखें की लेज़र ट्रिटमेंट पुराने खिंचाव के निशानों पर कम असरदार होता है।

खरोंचना – कई बार आप यह पाएंगी कि आपके खिंचाव के निशान के पूरे हिस्से में खुजली हो रही है और उसे खुजलाने से आपको राहत मिल सकती है। यह खुजली जलन और त्वचा के खींचने के कारण होती है। हालांकि इसे खरोंचने से खिंचाव के निशान होने की संभावना बढ़ती है। सबसे बेहतर विकल्प यह है कि आप किसी लोशन या माइश्चुराइजर का इस्तेमाल करें, त्वचा को आराम देने और हाइड्रेट रखने के लिए।

नहाना – एक चीज़ जो हम रोज़ करना पसंद करते हैं वह है गर्म पानी से नहाना। लेकिन माफ कीजिएगा, हम आपको बता दें कि इससे आपके खिंचाव के निशानों की स्थिति और ज़्यादा खराब हो सकती है। गर्म पानी त्वचा की नमी सोख लेता है इसलिए ठंडा पानी सबसे बेहतर होता है। सबसे पहली बात यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है और त्वचा मुलायम बनी रहती है। दूसरी बात ठंडा पानी त्वचा को कसता है और आपकी त्वचा को खींचने से बचाता है।

यह बात याद रखें कि खिंचाव के निशान अक्सर कभी नहीं जाते हैं। और जरूरी बात यह है कि आपको अपने शरीर का ध्यान रखने की जरूरत है। इसका मतलब यह है कि सही आहार लें, खूब पानी पिए और अपनी त्वचा का ध्यान रखें। यह सुनिश्चित करें की आप व्यायाम नियमित और संतुलित करें। अधिकतर मामलों की तरह इस मामले में भी उपचार से बेहतर है सही समय पर रोकथाम करना।