Q:

मेरे बीवी को सोने में तकलीफ होती है उसे नींद नहीं आती है नौवां महीना शुरू हुआ है कृपया बताइए



प्रेगनेंसी में ये समस्या काफी आम है। उनको दिन को मैडिटेशन करने को कहे जिससे शांत होगा मन। रात को ठंडे पानी से पैरो को धो कर बेड पर जाए। मालिश भी कर सकती हैं। लाइट खाना खाएं रात को। अच्छे बुक पढ़े, अच्छे गाने सुने। किसी तरह का तनाव न ले। फ़ोन और tv से दूर रहे। सिर्फ अच्छा सोचे। ये आर्टिकल पढ़े क्या आप गर्भावस्था के दौरान बेहतर नींद लेने के 5 तरीके जानते हैं ?

गर्भावस्था कि आखरी तीमाही मे अंकंफोरटेबल महसूस होता है ,इस वजह से भी निंद नहीं आती है ।आप उनहे सोने से पहले पैरो को साफ करके तलवों पर सरसो के तेल से मालिश करने को कहिए ।
खाना खाने के बाद वाक् करे घर का थोड़ा बहुत काम भी जिससे थकान होगी और निंद भी आएगी ।
सोते समय कंफर्टेबल कपडे पहने।

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