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Q:

मुझे तीसरे महीने में बहुत ज्यादा तनाव महसूस हो रहा है। क्या मैं योग मेडिटेशन कर सकती हूं। कौन सा योग करना सुरक्षित है।



हेलो , कृपया एक बार डॉक्टर से चेकअप करवा ले और उनसे योग के बारे में पूछें कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए ,कौन से आसन आपके लिए सही होंगे।

Doctor se puch kar yoga suru kar sakte hai, Secondly tanav pregnancy par affect kar sakta hai. गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में योग का अभ्यास करना सुरक्षित है, हालांकि गर्म योग (जैसे गर्म टब या अन्य गतिविधियाँ जो आपको गर्म कर सकती हैं) से बचना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीने आपके शरीर में बड़े बदलावों का समय होते हैं और योग का अभ्यास आपको इस समय को शारीरिक और भावनात्मक रूप से नेविगेट करने में मदद कर सकता है। आप सुरक्षित रूप से योग का अभ्यास कर सकते हैं और इसके कई शारीरिक और मानसिक लाभों का आनंद ले सकते हैं। आप संपर्क में रहना और अपनी भावनाओं को संतुलित करना सीख सकते हैं। यदि संभव हो तो, एक कुशल प्रसवपूर्व योग शिक्षक की तलाश करें जो यह सुनिश्चित कर सके कि आप सुरक्षित रूप से अभ्यास कर रहे हैं।

योग आप कर सकती है पर किसी सलहकर की निगरानी में करे तो बेहतर होगा

Ji, ap bilkul kr skti hai, pr kisi ki slah se kare.


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