Q:

I m im 7th month of my pregnancy.while sleeping at night i have severe pain in lower back...what should i do



मालिश और पेन रिलीफ बाम उपयोग करे। भारी वजन कभी भी नहीं उठाए। मोटसाइकिल की सवारी बंद कर दे। बाज़ार में भी कम घूमे। सीढ़ियों पर आना जाना नहीं करे। ज्यादा देर खड़ी नहीं रहे।
सुबह में खुली हवा में टहला करे। कम से कम २ बड़े कमरे में झाडू स्वयं दे। डॉक्टर की सलाह का पालन करे। दर्द अधिक होने पर डॉक्टर की सलाह से ही दर्द के लिए anaforten मेडिसिन ले।

बायो ऑयल का उपयोग करे

चटपटा खाने से गैस का प्रॉब्लम भी हो सकता है। इसके लिए सुबह सम पंटोप करके सिरप आते हैं।

सोते टाइम तकिए का इस्तेमाल करे


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