ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪೂರಕ

ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಮ್ಮನಾದಾಗ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ನಾಟಿತು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯಂತೆ ನಾನು ಕೂಡ ನನ್ನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನೇ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕಳಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನನ್ನ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಗ ತಿಳಿದಿರಲೇ ಇಲ್ಲ. 

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಿದರು. ಈ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಸೂಚಿಸಿದರು. ಅದರಲ್ಲಿ ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅವರ ಮೊದಲ ಶಿಫಾರಸು.

ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿದೆ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಇತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದ್ದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲನ್ನು ನೆನೆಸಿಕೊಂಡರೇ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವಂತಾಗುತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನ ರುಚಿಗಳಿಂದ ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್! ನಾನು ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ನೇಹಿತೆಯರಿಗೆ ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್ ನನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 6, ಬಿ 12, ಮತ್ತು ಡಿ ನಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನ ತೂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸತೊಡಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನನ್ನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಪಾದಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕಳೆದಂತೆ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಲೇ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಉತ್ತಮ ಸೇವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಬಹುಬೇಗ ಈ  ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್  352 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗುವು ನಿಯಮಿತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿಯುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮಗುವು ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿತು. ನನಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆ ಇತ್ತು ಎಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ತಾನೇ?

ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜನನದ ನಂತರವೂ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವು ತನ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಯಂದಿರ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವವರೆಗೂ ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿದುದೇನೆಂದರೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತಿದ್ದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪೂರಕವಾಗಿತ್ತು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ತಾಯ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಬರುತ್ತದೆ. “ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ” ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆಕೆಯ ಮಗು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಮ್ಮಂದಿರೇ, ನಿಮ್ಮ ಮದರ್ಸ್ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಲಿಕ್ಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ..

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕೇವಲ ಲೇಖಕರದ್ದು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ನೆರವಿನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ

#breastfeeding #momnutrition #babynutrition