फोलिक एसिड प्रेगनेंसी के लिए क्यों होता है जरूरी? जानें एक्सपर्ट की राय

फोलिक एसिड प्रेगनेंसी के लिए कितना महत्वपूर्ण है, यह हम आज विस्तार से बताएंगे। यहां प्रेगनेंसी से पहले फोलिक एसिड (Folic acid before pregnancy) और प्रेगनेंसी के बाद फोलिक एसिड (Folic acid during pregnancy) कब तक लेना चाहिए? इसकी पूरी जानकारी डॉक्टर दीपा द्वारा बताए गए तथ्यों के आधार पर दी गई है। चलिए, आगे विस्तार से जानते हैं प्रेगनेंसी के लिए फोलिक एसिड (Folic acid for pregnancy) के बारे में।

फोलिक एसिड कब से लेना शुरू करें? | When to start taking Folic Acid?

गायनोकोलॉजिस्ट, डॉ. दीपा अग्रवाल बताती हैं, “प्रेगनेंसी प्लान करने से ही फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए।” उन्होंने बताया,  “अगर आप प्रेगनेंसी प्लान करने की सोच रहे हैं, तो कम-से-कम एक महीने पहले से ही लेना शुरू कर देना चाहिए।” डॉक्टर दीपा अग्रवाल ने कहा, “हम डॉक्टर कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी प्लान करने से करीब चार महीने पहले से ही फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं। ऐसा उनकी शारीरिक स्थिति और शरीर की जरूरतों के आधार पर किया जाता है।”

फोलिक एसिड की मात्रा कितनी होनी चाहिए? | Folic Acid Pregnancy Dose

डॉक्टर दीपा अग्रवाल ने बताया कि फोलिक एसिड की दो खुराक डॉक्टर दे सकते हैं। एक 400 mcg और दूसरी 5 mg। अधिकतर महिलाओं को 400 mcg फोलिक एसिड ही लेने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर की सलाह पर महिलाएं गर्भधारण करने से तीन महीने पहले से महिला 400 mcg फोलिक एसिड ले सकती हैं। 

5 mg फोलिक एसिड उन महिलाओं को लेने के लिए कहा जाता है, जिन्हें डायबिटीज, सिकेल सेल डिजीज, दौरे पड़ना व झटके आना या थैलेसीमिया जैसी बीमारी हो। साथ ही ऐसी प्रेगनेंसी जिनमें बच्चे को पहले न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट रहा हो या बेबी का हेड नहीं बना हो या हाई रिस्क प्रेगनेंसी, आदि में भी 5 mg फोलिक एसिड दी जाती है।

गर्भावस्था के लिए फोलिक एसिड क्यों जरूरी है | Importance of Pregnancy Folic Acid

एग्ज और स्पर्म के सेल डिवीजन के लिए फोलिक एसिड जरूरी होता है। ये डिवीजन दो प्रकार के होते हैं – समसूत्रण (Mitosis) और अर्धसूत्रीविभाजन (Meiosis)।  मियोसिस, अंडे (Egg) और शुक्राणु (Sperm) के सेल्स यानी कोशिकाओं का निर्माण करता है। वहीं, माइटोसिस का मतलब शरीर की नई कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया से होता है।

इस सेल डिवीजन की प्रक्रिया से ही न्यूरल ट्यूब, ब्रेन और दूसरे ऑर्गन का डेवलेपमेंट होता है। दरअसल, भ्रूण पूरी तरह से सेल्स के मल्टीप्लाई होने पर बनता व विकसित होता है। ऐसे में फोलिक एसिड लेने से गर्भस्थ शिशु को न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट जैसे स्पाइना बिफिडा, फांक तालु, आदि बर्थ डिफेक्ट से बचाया जा सकता है। बेबी का हार्ट डेवलपमेंट, रेड ब्लड सेल्स का डेवलपमेंट, सबकुछ फोलिक एसिड की मदद से होता है।

गर्भावस्था में कब तक फोलिक एसिड लेना चाहिए? | How long Folic Acid for Pregnancy be taken in Hindi

गर्भावस्था में फोलिक एसिड कब तक लेना चाहिए, यह पूरी तरह से महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। डॉक्टर दीपा बताती हैं कि कुछ महिलाओं को फोलिक एसिड प्रेगनेंसी में पूरे नौ महीने तक लेना पड़ता है। प्रेगनेंसी की पहली तिमाही तक फोलिक एसिड लेना जरूरी है। 

चाहे महिला स्वस्थ हो, तो भी उसे पहले ट्राइमेस्टर यानी गर्भधारण करने के तीन महीने तक फोलिक एसिड लेना जरूरी है। गर्भधारण करने से पहले (folic acid before pregnancy) और गर्भधारण करने के तीन महीने बाद तक फोलिक एसिड (folic acid during pregnancy) लेने से बच्चा स्वस्थ विकसित होता है। 

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल 

बार-बार गर्भपात होने पर कौन-सा फोलिक एसिड लेना चाहिए?

बार-बार गर्भापात होने पर प्लेन फोलिक एसिड लेने से काम नहीं चलता। डॉक्टर दीपा बताते हैं कि बार-बार गर्भपात होने पर टेट्राहाइड्रोफोलेट (THF) लेना अच्छा हो सकता है। इसे टेट्राहाइड्रोफोलिक एसिड भी कहा जाता है।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड किस समय लेना चाहिए?

फोलिक एसिड को दिनभर में किसी भी समय लिया जा सकता है। रात को सोने से पहले फोलिक एसिड लेना बेस्ट माना जाता है।

फोलिक एसिड कब लेना शुरू करना चाहिए?

डॉक्टर दीपा बताती हैं कि फोलिक एसिड को गर्भधारण करने से कम-से-कम एक महीने पहले से शुरू करना चाहिए। आप इसे तीन महीने पहले से भी ले सकती है। 

फोलिक एसिड फूड्स कौन-कौन से हैं?

फोलिक एसिड फूड्स में हरी मटर, संतरा, एवोकाडो. उबली पालक, लोबिया, राजमा, ब्रोकली आदि शामिल हैं। डॉक्टर दीपा बताती हैं कि खाने का तीन चौथाई हिस्सा सब्जी और फल हो, तो सामान्य दिनों के लिए पर्याप्त फोलिक एसिड शरीर को मिल जाता है। 

फोलिक एसिड टैबलेट के फायदे क्या हैं?

फोलिक एसिड टैबलेट के फायदे में गर्भावस्था को स्वस्थ बनाए रखना, गर्भस्थ शिशु के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करना, उसका मस्तिष्क विकास, उसे बर्थ डिफेक्ट से बचाना, उसके रेड ब्लड सेल्स बनाना, माँ को प्रीएक्लेप्सिया से बचाना, आदि शामिल है।

फोलिक एसिड टैबलेट्स कहां से खरीदें?

फोलिक एसिड टेबलेट्स आप अपने नजदीकी किसी भी मेडिकल स्टोर से खरीद सकती है। साथ ही ऑनलाइन भी आजकल दवाएं मिलती है, तो आप इसे ऑनलाइन मंगवा सकती हैं। आप सरकारी जन औषधि केंद्र से भी फोलिक एसिड टेबलेट्स ले सकती हैं। यहां आपको फोलिक एसिड टैबलेट्स बाजार के मुकाबले कम दाम में मिलेगी।

आयरन एंड फोलिक एसिड टैबलेट के फायदे कैसे मिलेंगे?

आयरन एंड फोलिक एसिड टेबलेट के फायदे इन्हें रोजाना डॉक्टर के कहे अनुसार लेने से मिलेंगे। इसे रोज एक ही समय पर लें। इससे यह ज्यादा फायदेमंद साबित होगा।

आयरन टैबलेट से होने वाले कब्ज से कैसे बचें?

डॉक्टर दीपा बताती हैं कि आयरन टेबलेट को खाने के साथ लिया जाए, तो इसके दुष्प्रभाव को कुछ कम किया जा सकता है। साथ ही इसे नींबू पानी के साथ लेने से भी कब्ज की परेशानी से कुछ बचा जा सकता है।  

इसके अलावा, डॉक्टर दीपा बताती हैं कि कुछ आयरन टेबलेट से किसी महिला को कब्ज होता है और किसी को नहीं। ऐसे में आप अपने आयरन टेबलेट का ब्रांड व प्रकार बदलकर देख सकती हैं। ऐसा अपने डॉक्टर से पूछकर ही करें। 

गर्भावस्था के दौरान कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए?

गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड की मात्रा 400 mcg (माइक्रोग्राम)। गर्भधारण करने के बाद फोलिक एसिड की मात्रा 400 mcg ही रहेगी। अगर आपको जरूरत होगी, तो डॉक्टर दूसरी और तीसरी तिमाही में फोलिक एसिड की 600 mcg खुराक लेने की सलाह दे सकते हैं।

_{^{चित्र स्रोत – Pexels}}

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