#tamilbabychakra

#BBCreatorsclub

#RegionalTiffins

#vazhaipazhadosai

கண்டிபா பழ வடை சாப்பிட்டு இருபீங்க அதே தான் இது ஆனா ஒரு சின்ன Twist ஓட.

தேவையான பொருட்கள்:

பழுத்த வாழைப்பழங்கள்: 3

கோதுமை மாவு: 1 கப்

பிரவுன் சர்க்கரை: 1/2 கப் (வெள்ளை சர்க்கரையும் பயன்படுத்தலாம்)

முட்டை: 2

சோம்பு: 1 தேக்கரண்டி

நெய்

செய்முறை:

ஒரு பாத்திரத்தில் முட்டை, வாழைப்பழம், சோம்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை உங்கள் கைகளால் கலந்து பேஸ்டாக ஆக்குங்கள், இப்போது கோதுமை மாவு மற்றும் தண்ணீரை சேர்த்து ஒரு தோசை மாவு பததிற்கு கொண்டு வரவும் . வாழை சிறிய கட்டிகள் இருக்கும் அது பரவா இல்லை , தோசை கல்லலை சூடாக்கி தோசையாக ஊற்றவும் ,தோசையில் நாம் எவ்வாறு எண்ணெயைச் சேர்கின்றோமோ,அது போன்று நெய்யைச் சேர்க்கவும். ப இவை மெல்லியதாக இருக்காது கொஞ்சம் தடிமனாக தான் இருக்கும். ஆனால் இது ஒரு சிறந்த காலை உணவு மற்றும் தின்பண்டம்மாகும்

வாழைப்பழங்கள் மெக்னீசியத்தில் நல்லது

கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் கோதுமை மாவு நல்லது

நெய் நல்ல கொழுப்பு

சோம்பு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

முட்டை நல்ல புரதம்

பிரவுன் சர்க்கரை கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது


திவ்யாஹரி ஹர்ஷித் Sowmiya Prabu Veera Ramya Ramya Veerasingam Gopeka SowbarnikHemalatha Arunkumar priya dharshini pattu rampriya Suga Priya V narrayani raman Veera Ramya Revauthi rajamani Sathya Kalaiselven ANCY FELIX anitha varnika sundar Priya Hari Haran subaaa pattu

Pls write In English

Shwetha I have also written in English, Please check the linkhttp://app.babychakra.com/feedpost/116203?ref=Re22625&

Ok thank you...I will check


Suggestions offered by doctors on BabyChakra are of advisory nature i.e., for educational and informational purposes only. Content posted on, created for, or compiled by BabyChakra is not intended or designed to replace your doctor's independent judgment about any symptom, condition, or the appropriateness or risks of a procedure or treatment for a given person.

Recommended Articles

Scan QR Code
to open in App
Image
http://app.babychakra.com/feedpost/116208