अक्सर गर्भवती महिलाओं को दिमाग में एक प्रश्न आता है कि मुझे किस तरह की कसरत करना चाहिए जिससे नोर्मल डिलीवरी हो। आइए इसके बारे में कुछ जानते हैं।

🌸🌸सबसे पहली बात यह होती है कि अगर गर्भावस्था में कोई कोम्पलिकेशन नहीं है तो नोर्मल डिलीवरी होने के चांस होते हैं ।

🌸🌸आपको पोष्टिक आहार लेना चाहिए, आहार में आप सब कुछ शामिल करिए जो एक गर्भवती महिला के लिए जरूरी है।

🌸🌸पैदल चलना और घूमना-

गर्भावस्था का सबसे अच्छा व्यायाम पैदल चलना, घूमना तथा खुली हवा में लम्बी सांस लेना होता है। इस दौरान धीरे-धीरे चलना, घूमना और व्यायाम करना चाहिए। तेज चलने या अधिक चलने की वजह से होने वाली थकान गर्भवती स्त्रियों के लिए हानिकारक हो सकती है। टहलते समय स्त्रियों को ऊंची एड़ी वाली सैण्डिलों को नहीं पहनना चाहिए।

🌸🌸सबसे मुख्य बात होती है कि आप हमेशा खुश रहने की कोशिश करिए कहीं बार सब कुछ ठीक होने पर भी डिलीवरी के समय ब्लडप्रेशर बढ़ जाने से आपरेशन करवाना पड़ता है ।

इसलिए आप खुश रहिए हमेशा।

आशा करती हूं ये टिप्स आपके जरूर काम आंएगे।

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