आज कल सब से ज़्यादा सवाल हौते हें कि प्रेगनेंसी मे खून कि कमी हें ..केसे पूरा करे ..इस लिए यहा विस्तार से सम्ज्ते हें कि हमे क्या आहार लेना चाहिऐ ..
हीमोग्लोबिन बढाने के घरेलु उपाय
गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बहुत सारे परिवर्तन आने शुरू हो जाते हैं। इस दौरान महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या आम सुनने को मिलती है, जिसे एनीमिया कहते हैं। हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो तो महिला के शरीर में कमजोरी आ जाती हैं। खून की कमी होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं। पौष्टिक भोजन ना खाना भी इसका मुख्य कारण हो सकता है। खून की कमी होने पर गर्भ में पल रहे शिशु का स्वास्थय भी बिगड़ सकता है।
खून की कमी दूर करने के लिए डाक्टर आयरनयुक्त व अन्य खून बनाने वाली दवाइयां आदि देते हैं लेकिन खून की कमी को आप देसी आयुर्वेदिक नुस्खों और कुछ आहारों को डाइट में शामिल करके भी पूरा कर सकते हैं।
गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं। रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं। इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है। वह गाजर के मुरब्बे का सेवन भी कर सकती हैं।
खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें। आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं। यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं।
खूजर भी गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद है। खून की कमी पूरी करने के लिए 2-3 खजूर के साथ एक गिलास गर्म दूध पीएं। इससे महिला के शरीर में ताक्त आती हैं और खून भी बनता है।
गर्भावस्था के दौरान गुड का सेवन करने से भी खून की कमी पूरी हो जाती है।
रोजाना एक आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए तथा उसके ऊपर से एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए।
बथुआ के साग को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है जिससे शरीर में नया खून बनने लगता है।
प्रसव से पूर्व पौष्टिक आहार खाएं, जिसमें प्रोटीन, आयरन व विटामिन भरपूर मात्रा में हो। स्वस्थ आहार लें जैसे- सेब , मसूर, टोफू, किशमिश, खजूर, अंजीर,, छिलका युक्त आलू, ब्रोकली, गांठ गोभी, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, ब्रेड, अखरोट-मूंगफली , गुड़, दलिया, जौ और आयरन फोर्टीफाइड अनाज आदि...
इस तरह हम थोड़ी केर के साथ खून कि कमी को ठीक कर सकते हें
Suggestions offered by doctors on BabyChakra are of advisory nature i.e.,
for educational and informational purposes only.
Content posted on, created for, or compiled by BabyChakra is not intended or designed to replace your doctor's independent judgment about any symptom, condition, or the appropriateness or risks of a procedure or treatment for a given person.
Recommended Articles
BabyChakra User
Sarita Rautela Sonali Puneet Maggu AMRITA VERMA divya Reshma Chaudhary kiran kumari Urmila Rao shivani priya rajawat Khushboo Kanojia Shirin kausar Qureshi Anaya Meena Amandeep Kaur Sunita Pawar Himani Sharma Mayuri Kacha Priya Dubey 🐦 Karamjeet kaur ARTI Nandani Nandini neha Maheshwari Pooja Manoj Dhiman Vikram Singh Ekta Jain Kajal Kumari Komal arora kamlesh rajput princy manisha neeraj Singh tomar Rubina Rubina Puneeta Singh Molla Tuhina beagum Gayatri Y priyanka tank Shobhit Chauhan Priya Sharma Dauly Solanki Ritu verma Seema Choudhary Rekha Singh Shailja pandey Anshu Jha Shashi Agarwal Pooja Ashutosh Sejal Parmar Radha Ajay Ritu rathore Rupa C Rajvinder Khella Priya Mishra haraman rajni Shabnam Ansari Ashiyana Shaikh sema malviya Ruchi गौतम Rekha Gaur Ubale sangita nandkumar busy .... Nand Sinha Nikita Tayde Yadav Kartikey Amrita Yadav Roje panda SapnaVerma Pinky Sakrewal sangita Varsha Pawar Priya Dubey 🐦 Mayuri Kacha Preet Sanghu
Varsha Rao Roop TaraSaloni ShahPARUL TIWARI emerald momstar
Sagnik (Laddu)Khushboo Chouhan Madhavi Cholera Kavita Sahany Sania Bhushan Rebecca PrakashSonam patel durga salvi Isha Pal