Hello all of you

मां बनना एक सुपर ऐसा सही है तो सबको पता है और हम सब बहुत खुश भी होते हैं मां बनने के लिए और मां बनने के बाद यह खुशी कई गुना और बढ़ जाती है लेकिन बहुत देख बार देखा गया है कि डिलीवरी के बाद बहुत सी महिलाएं डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं मैं अपने अनुभव की बात करती हूं जब मेरा दूसरा बेबी हुआ इतनी डिप्रेस्ड हो गई कि मैं सोचने लगी कि शायद मुझे यह बेबी करना ही नहीं चाहिए बहुत ज्यादा परेशान होने पर हम ऐसी बातें मन में ले आते हैं जिसके बहुत से कारण हो सकते हैं

# बच्चे को संभालने में परेशानी होना

# हमारे शरीर में हो रहे बदलावों से हम में भी बहुत से बदलाव आते हैं यह बदलाव कभी-कभी हमारी परेशानी का कारण बन के हमें डिप्रेशन का शिकारी बना देते हैं#

# डिलीवरी के बाद हमारी सही से केयर ना होना हमें डिप्रेशन की तरह ले जाता है

# हमारा सारा वक्त बच्चे के साथ ही गुजर जाता है जिससे हम बाकी कामों पर ध्यान नहीं दे पाते यह बाकी लोगों पर ध्यान नहीं दे पाते जिससे भी परेशान हो जाते हैं और खुद को अकेला महसूस करते हैं और डिप्रेशन की तरफ चले जाते हैं

और भी बहुत से कारण हो सकते हैं।

अब बात आती है कि इससे निकला किस तरीके से जाएं।

मैं आपके साथ तरीके साझा करने जा रही हूं जिनका अनुसरण मैंने किया था

😇 डिलीवरी के बाद बच्चे को समय देना बहुत जरूरी है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि खुद को भूल जाए बच्चे के साथ-साथ हमें खुद का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है हम माता डिलीवरी के बाद अच्छे से बनकर नहीं रहते सोचते हैं कि बच्चे की देखभाल में कोई कमी ना रह जाए लेकिन हमें ऐसा नहीं करना चाहिए जरूरी है कि हमें खुद को भी अच्छे से रखना है थोड़ा समय खुद के साथ भी बिताना है यह मेरा मानना है कि जब अच्छे से बनकर रहते हैं तो हम थोड़ा पॉजिटिव फील करते हैं और अगर हम इसी तरीके से अजीब से कपड़े बिना बाल बनाए घर में रहेंगे ना तो हमारे अंदर और नकारात्मक का जन्म देती है आप यह बात सोच कर जरूर देखिएगा।

🤗 इस समय पर आपको जरूरत होती है कि आप अपने विचार किसी के साथ साझा करें अपने मन की बात किसी को बताए जब कोई बात हमारे अंदर रहती है ना उसको वह हमें और भी ज्यादा परेशान करती है वह परेशानी दिन पर दिन बढ़ती ही जाती है इसलिए जरूरी है कि अपने दोस्त बनाओ पुराने दोस्तों से ही अपने विचारों को बताओ अपनी मन की बात बताओ उसके मन की बात जाने।

😃 अपने मनपसंद गाने 🎶 सुनो उसे इंजॉय करो बल्कि मैं तो ऐसा करती हो कि नहीं सिर्फ गाने सुनती हूं बल्कि तेज तेज गाने लगती हे इसने मुझे बहुत मजा आता है साथ ही मेरी परेशानियां भी कम हो जाते हैं।

🙆 डिप्रेशन में युवक करना एक बहुत ही ज्यादा लाभकारी चीज है हमें मानती हूं कि छोटे बच्चे के साथ समय निकालना बहुत कठिन है इसलिए ज्यादा योगा नहीं जब भी समय मिले 10 मिनट ध्यान लगाकर बैठ जाइए और मन में ओम का जाप करो इससे आपको मन की शांति मिलेगी ।

😍 वह तो हम सभी लोग डिलीवरी के बाद अच्छा खाना खाते हैं दलिया मूंग की दाल सब्जी में भीगी हुई चपाती क्योंकि बहुत ही बोरिंग खाना है इसलिए कभी-कभी अपने मन का खाने में कोई बुराई नहीं है मेरे लिए अपना मूड सही करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने मनपसंद खाना खाना अगर आप डिप्रेशन से गुजर रहे हैं तो आप अपने मनपसंद खाना🌮🧀🌭 खाइए आपको जरूर अच्छा महसूस होगा।

💏 डिलीवरी के बाद हम बच्चे के साथ कितना व्यस्त हो जाते हैं कि अपने जीवनसाथी को समय नहीं दे पाते हैं जिससे जीवन साथी भी हमसे बात करने में इतना इंटरेस्ट नहीं दिखा दे और दूर रहते हैं जिससे हम उनके साथ एक क्वालिटी समय नहीं बिता पाते और धीरे-धीरे खुद को अकेला महसूस करके डिप्रेशन की तरफ जाते जाते हैं इसलिए जरूरी है कि बच्चे के साथ-साथ अपने पति को भी पूरा अटेंशन दे उनके साथ कुछ अकेला समय बिताया जाए उन्हें उपहार दिए जाए उनका मनपसंद खाना बनाया जाए उनसे अपनी मन की बात कही चाहे उनके मन की बात सुनी जाए इस रीती से हम अपने रिश्ते कोई सुधार सकते हैं और डिप्रेशन से बाहर निकलने में आपका रिश्ता ही आपकी सबसे बड़ी मदद करेंगा।

💃 डिलीवरी के कुछ समय तक हम घर से बाहर नहीं निकलते तो हम समझते हैं लेकिन 2-3 महीने बाद भी हम घर से निकलने में संकोच महसूस करते हैं कि बच्चे को गोद में लेना पड़ेगा बच्चा छोटा है इन सब बातों को नहीं मानती मेरी बेटी ढाई महीने की है मैं उसे बाहर लेकर जाती मैं शॉपिंग पर जाती हूं बाहर घूमने जाती कुछ चीजों का ध्यान रखती हूं लेकिन मैं बाहर जाना कभी skip नहीं करती क्योंकि घर में डिप्रेशन से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है इसलिए बाहर तो निकलना ही पड़ेगा बाहर निकले इंजॉय कीजिए लोगों से बात कीजिए घूमिए जो लोग कहते हैं कहने दीजिए बस खुद पर कंसंट्रेट कीजिए।👑


#bbcreatorsclub #newmom

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Bhot aachi and practical tips di hain aapne, thanks! :)

very helpful! thanks for sharing dear !

Thanks for sharing

wow ....bhut achi tips h ..me bhi kbhi bahar ghumne jana skip nhi krti isse mood fresh ho jata h

Thanks for sharing dear.. helpful post dear.

Apne bilkul Sahi kaha.mai apni dono Baar delivery k baad 1 month k liye depression Mai chali gayi thi.ek to delivery k baad Sara din bed pr rehna apne daily use k chizon or khane k liye b Kisi or pr depend rehna.khud ko handicap manne lagi thi dono delivery sasural Mai huyi to sasural Ka hall to ap samzate he ho .agar apni problem btao b to unhe nakhra he lagti.so andr he andr guthti rehti.result Mai depressed rehne lagi.badi mushkil se khud ko handle kiya or khud ko is situation se nikala.

NYC nd very helpful tips

Helpful post dear
Thanks for sharing

Helpful tips

Very well written dear

Bhot achi post h
Thanks for sharing dear

Helpful thanks for sharing

Very nice post 👌


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