सर्दियों में आमतौर से इस्तेमाल किए जाने वाला अनोखा टाइमपास मूंगफली है ।हम अपने दोस्तों के साथ ट्रेन में मूंगफली खाने का मजा लेते हैं। इसलिए इसे सस्ता बदाम भी कहते हैं ।मूंगफली में वह सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में पाए जाते हैं। पर यह बादाम से सस्ते उपलब्ध हो जाते हैं। इसलिए इसे सस्ता बादाम भी कहते हैं।

आज मैं आपको मूंगफली खाने के फायदे बताऊंगी।

1- मूंगफली खाने से पेट की समस्या दूर होती है। कब्ज दूर होती है।

2- मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। जिससे गर्भवती महिलाओं को दूध की जगह मूंगफली खाने में भी प्रोटीन की प्राप्ति होती है।

3- मूंगफली में विटामिन डी, प्रोटीन कैल्शियम और जिंक भी पाया जाता है इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

4- मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी पाए जाते हैं ।जिससे त्वचा में झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और उम्र जवान दिखती है।

5- ओमेगा 6 से भरपूर होने के कारण यह त्वचा में नमी बनाए रखता है ।कुछ लोग इसका पेस्ट बनाकर फेस पैक की तरह भी इस्तेमाल करते हैं।

6- मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां कम होती है। यह दिल को स्वस्थ रखता है।

7- यह खून की कमी को भी पूरा करता है।

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Thank you kavita ji bahut acchi jaankari he ye

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