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. Vitamin D and Omega-3s for Thyroid Health
पहले विटामिन डी और थायराइड के बीच कोई सीधा सम्बन्ध नहीं माना जाता था, लेकिन एक स्टडी में पाया गया कि hypothyroid patients में vitamin D का लेवल काफी कम था. इसीलिए अब डॉक्टर्स थायराइड होने पर विटामिन डी का सेवन करने की सलाह भी देते हैं. Vitamin D प्राप्त करने के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं-
o सैल्मन (एक प्रकार की मछली) – इससे आपको विटामिन डी के साथ-साथ ओमेगा-३ फैटी एसिड्स का डोज भी मिल जाता है जो आपको स्वस्थ रखता है
o अंडे
o मशरूम
o ओमेगा ३ के लिए आप वाल्नट्स, ओलिव आयल और फ्लैक्ससीड का प्रयोग कर सकते हैं.
Source :Google
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