hii

Isha Pal Bhavna Anadkat AMRITA VERMA

Sir dard hota h harmone change ki vajh se aap balm lagaiye Aram kariye tnsn mat lijiyega Kisi bhi baat par

Pregnancy me hormonal changes hote h jisse chirchirapn headache weakness jaisi problem hoti rhti h....aap healthy diet follow kre.... morning me jld Jag k thoda walk kre....aur nariyal pani pijiye....kafi aaram milega

hello
pregnancy me halka dard hona normal he ...aap balm laga skte ho ..ya oil massage bhi kro ...pani khub sara pio ..ye article se apko madad milegi गर्भावस्था में होने वाले सिरदर्द से कैसे आराम पाए

गर्भवती होने पर सिरदर्द होना कोई असामान्य बात नहीं है, विशेषकर कि पहली तिमाही में।
गर्भावस्था में सिरदर्द शायद हॉर्मोनों की वजह से और रक्त संचरण के तरीके में बदलाव के कारण होता है।
आप नियमित अंतराल पर बाहर ताजा हवा में जाकर सांस लें।;
सिरदर्द एलर्जी का भी संकेत हो सकता है। यदि आपको लगे कि कोई विशिष्ट गंध या भोजन आपके शरीर में गड़बड़ी और सिरदर्द पैदा करता है, तो बेहतर है कि आप उनसे दूर रहें।
सिरदर्द के लिए हल्की गर्म पट्टी को अपनी आंखों और नाक पर लगाएं।;तनाव;से होने वाले सिरदर्द के लिए गर्दन के नीचे की तरफ ठंडी पट्टी लगाएं।
और खूब सारा;पानी;पीएंं।
तनाव व चिंता की वजह से होने वाले सिरदर्द में मालिश विशेषकर काम आती है, जिसमें गर्दन, कंधों और पीठ की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है
विशेषज्ञ मानते हैं कि हरा रंग दिमाग को शांत करता है, और यह तनाव से होने वाले सिरदर्द में विशेषकर प्रभावी है। तनाव से मुक्ति के लिए आप;योग;और श्वसवन व्यायाम कर सकती हैं।
कई बार थकान की वजह से भी सिरदर्द हो जाता है। ऐसे में थोड़ी देर सो लेने से दर्द में राहत मिल सकती है।

फलों में क्या क्या खाना चाहिए