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प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करने के लिए diet

आप अपना आहार नियमित रूप से लें।।

खाना छोड़ना या उपवास करना आप के पेट कम करने के प्रयास में मदद नहीं करेगा।

तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह अलग-अलग समय पे खाना खाएं

मिठाई, मीठे आहार और जंक फ़ूड से दूर रहें।

अपने आहार में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें

ज्यादा कैलोरी वाले आहार कम खाएं और उनके बदले ऐसे आहारों का चुनाव करें जिसमें कैलोरी कम हो।

आप के आहार ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों।

प्रेगनेंसी के बाद भूख बहुत लगती है, इसीलिए उससे बचने के लिए भोजन से आधा घंटे पहले एक गिलास पानी पि लें।

आप आहार मे,अजवाइन, मैथी दाना, निंबू,शहद जरूर लिजिऐ..


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