#tamilbabychakra #healthyfoods #முருங்கை இலையின் சத்துக்கள் முருங்கைக் கீரையில் வைட்டமின்

BabyChakra User

App Moderator

#tamilbabychakra

#healthyfoods

#முருங்கை இலையின் சத்துக்கள்

முருங்கைக் கீரையில் வைட்டமின் ஏ 6780 மைக்ரோ கிராம், வைட்டமின் சி 200 மி.கி. இரும்புச் சத்து, கால்சியம் 440மி.கி. பாஸ்பரஸ் மற்றும் சிறிதளவு வைட்டமின் பி போன்றவை உள்ளன. வைட்டமின் ஏ குறைவினால் பார்வைக் கோளாறு மற்றும் மாலைக்கண் நோய் ஏற்படும். எனவே முருங்கைக் கீரையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம்.