आजकल की दौड़ती भागती जिंदगी में लोगों को अपने लिए फुर्सत कम ही मिल पाता है ।आजकल लोगों का कोई भी फिक्स टाइम नहीं होता कि उन्हें कब सोना है, कब खाना है ,कब पीना है कब जागना है। तो बहुत सारे बीमारियां से वह ग्रसित हो जाते हैं ।आजकल बहुत लोगों को जोड़ों के दर्द ,गैस और वात रोग जैसी परेशानियां होती हैं इन सबके लिए अदरक एक अमृत के समान है जोकि इन सब से छुटकारा दिला सकता है ।अदरक हर किसी की रसोई में पाया जाता है आइए जानते हैं अदरक हमें किस तरह से मदद करता है।

1- अक्सर हम देखते हैं कि जब भी हमें खांसी या जुकाम हो जाता है तो अदरक को काढ़े के रूप में या अदरक का हलवा बनाकर देने से खांसी सर्दी में बहुत आराम मिलता है ।यह रेस्पिरेटरी सिस्टम को खोलने में मदद करता है उसे ब्लॉक होने नहीं देता है।

2- अदरक इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद भी करता है इसलिए आप अपने खाने में अदरक को शामिल करें।

3- अदरक वात रोग जोड़ों के दर्द आदि में भी मदद करता है। इसके लिए आप एक चम्मच अदरक रस नींबू का रस गर्म पानी के साथ सुबह खाली पेट पिए यह काफी असरकारी होगा।

4- जब कभी आपको सिर दर्द या गैस की समस्या हो तो आप एक कप पानी में अदरक कुची हुई डालकर पकाएं और जब यह आधा कब हो जाए तो उसे छानकर पी लें इससे आपको राहत मिलेगी।

तो आपने देखा कि अदरक कितना गुणकारी है इसलिए आप अपने रोजमर्रा के खाने में जरूर शामिल करें परंतु गर्मियों में अदरक का सेवन की मात्रा थोड़ा कम रखें क्योंकि अदरक एक गर्म पदार्थ है।
#bbcreatorsclub
#merikalamse
#healthnotes