7month baby ku Ena food kudukanum... Food chart ??
திடபொருட்களை குழந்தைக்கு தொண்டங்க போகெறீர்களா ? இதை படியுங்கள்.
திடப்பொருட்களைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மிக முக்கியமாக சந்திக்க வேண்டிய 4 அளவுகோல்கள் உள்ளன.
1. குழந்தை 180 நாட்கள் / 6 மாதங்கள் பூர்த்தி செய்திருக்க வேண்டும்
2. குழந்தை சில நொடிகள் ஆதரிக்கப்படாமல் உட்கார வேண்டும்
3. குழந்தை நாக்கு உந்துதலை இழந்திருக்க வேண்டும்.
4. உணவில் ஆர்வம் காட்ட வேண்டும்.
குழந்தை எல்லா அளவுகோல்களையும் பூர்த்தி செய்தால் நீங்கள் திடப்பொருட்களைத் தொடங்கலாம்.
குழந்தையின் முதல் வருடத்திற்கு, பி.எம் தாய் பால்/ எஃப்.எம் பார்முலா பால் என்பது ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்க.; குழந்தையை குண்டாக்கவோ , வயிறு முட்ட இருக்கவோ அல்லது நன்றாக தூங்கும் என்று நினைத்தோ திடப்பொருட்களை கொடுக்க வேண்டாம்.
ஏனென்றால், குழந்தையின் செரிமான தடங்கள் இன்னும் உணவை முழுமையாக செயலாக்க போதுமான அளவு முதிர்ச்சியடையவில்லை, எனவே அவை திடப்பொருட்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்தை முழுமையாகப் பெற முடியாமல் போகலாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமாக உணவளிக்க வேண்டும் இது நீண்ட காலமாக அவர்களின் உணவுப் பழக்கத்திற்கான வடிவத்தை அமைக்கும் ... எனவே கட்டாய உணவு(Force Feeding), கவனச்சிதறல் உணவு(Distracted Feeding, கதை சொல்வது, வேடிகை காட்டி ஊட்டுவது, TV மற்றும் மொபைல் காட்டி ஊட்டுவது மிக தவறான பழக்கம்), Junks உணவு கொடுப்பதை தவிர்க்கவும்.
குழந்தை 1 வருடம் நிறைவடையும் வரை விலங்குகளின் பால், உப்பு, சர்க்கரை / வெல்லம் / தேன் ; நீங்கள் தவிர்க்க முடிந்தால், தயவுசெய்து தவிர்கவும்.
ஒவ்வொரு திட உணவுக்கும் முன், பிஎம் / எஃப்எஃப் கொடுங்கள் (சுமார் 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் FM என்றால் 1 மணி நேரம் முன்பு கொடுக்க வேண்டும் )
இயல்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடரவும், ஊட்ட அமர்வை திடப்பொருட்களுடன் மாற்ற வேண்டாம்.
திடப்பொருட்களை நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தும்போது முதலில் தனித்தனியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள், அது பழம் அல்லது காய்கறி அல்லது தானியங்கள்.
6 வது மாதம் - 1 முறை உணவு<br>
7 வது மாதம் -2; முறை உணவு<br>
8 வது மாதம்- 3 முறை உணவு<br>
9 வது மாதம்- தேவைப்பட்டால் 3 உணவு மற்றும் 1 சிற்றுண்டி<br>
10 வது மாதம் மேலே சொன்னது போலவே தேவைக்கேற்ப சிற்றுண்டிகளையும் கொடுங்கள்.
காலை உணவில் தொடங்கி எந்த எதிர்வினைகளையும்(allergy) கவனிக்கவும்.
3 நாட்களுக்கு ஒரே உணவை கொடுக்க வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை, தினமும் ஒரு புதிய உணவை கொடுக்கலாம்.
ஆரம்ப நாட்களில் குழந்தை சில தானியங்களுக்கு மேல் சாப்பிடாது; கவலைப்பட வேண்டாம், அது சாதாரணமானது.
அளவு வரும்போது குழந்தையின் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள்.; குழந்தை தொடர்ந்து மறுத்துவிட்டால் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
Purees ( 6 to 6.5 மாதம்) அதற்கு மேல் பியூரீட் உணவை கொடுக்க வேண்டாம், கையில் பிசைந்து கொடுங்கள், 8 மாததில் நன்கு கடித்து உண்ணகூடிய உணவை கொடுக்கவும் , அதாவது இட்லி, தோசை, பூரி,சப்பாத்தி , வேக வைத்த காய்கறிகள்
Like
Reply
Revauthi Rajamani
Like
Reply
30 Apr 2020