Do breathing exercises.... it will help a lot

Hiiiii

Thanks mam

&#2361;&#2376;&#2354;&#2379;<br> &#2332;&#2376;&#2360;&#2375;-&#2332;&#2376;&#2360;&#2375; &#2327;&#2352;&#2381;&#2349; &#2350;&#2375;&#2306; &#2348;&#2330;&#2381;&#2330;&#2366; &#2348;&#2397;&#2340;&#2366; &#2332;&#2366;&#2340;&#2366; &#2361;&#2376; &#2357;&#2376;&#2360;&#2375;-&#2357;&#2376;&#2360;&#2375; &#2348;&#2330;&#2381;&#2330;&#2375;&#2342;&#2366;&#2344;&#2368; &#2325;&#2366; &#2310;&#2325;&#2366;&#2352; &#2349;&#2368; &#2314;&#2346;&#2352; &#2325;&#2368; &#2323;&#2352; &#2348;&#2397;&#2344;&#2375; &#2354;&#2327;&#2340;&#2366; &#2361;&#2376;&#2404; &#2311;&#2360;&#2360;&#2375; &#2347;&#2375;&#2347;&#2396;&#2379;&#2306; &#2346;&#2352; &#2309;&#2343;&#2367;&#2325; &#2342;&#2348;&#2366;&#2357; &#2325;&#2375; &#2325;&#2366;&#2352;&#2339; &#2360;&#2366;&#2306;&#2360; &#2346;&#2370;&#2352;&#2381;&#2339; &#2352;&#2370;&#2346; &#2360;&#2375; &#2348;&#2366;&#2361;&#2352; &#2344;&#2361;&#2368;&#2306; &#2310; &#2346;&#2366;&#2340;&#2368; &#2361;&#2376;&#2404; &#2311;&#2360;&#2325;&#2375; &#2354;&#2367;&#2319; &#2360;&#2381;&#2340;&#2381;&#2352;&#2368; &#2325;&#2379; &#2309;&#2343;&#2367;&#2325; &#2360;&#2375; &#2309;&#2343;&#2367;&#2325; &#2357;&#2367;&#2358;&#2381;&#2352;&#2366;&#2350; &#2325;&#2352;&#2344;&#2366; &#2330;&#2366;&#2361;&#2367;&#2319;&#2404; &#2360;&#2366;&#2306;&#2360; &#2354;&#2375;&#2344;&#2375; &#2350;&#2375;&#2306; &#2346;&#2352;&#2375;&#2358;&#2366;&#2344;&#2368; &#2361;&#2379;&#2344;&#2375; &#2346;&#2352; &#2332;&#2350;&#2368;&#2344; &#2346;&#2352; &#2344; &#2348;&#2376;&#2336;&#2344;&#2366;, &#2325;&#2344;&#2381;&#2343;&#2379;&#2306; &#2325;&#2379; &#2309;&#2343;&#2367;&#2325; &#2350;&#2379;&#2396;&#2325;&#2352; &#2325;&#2366;&#2352;&#2381;&#2351; &#2325;&#2352;&#2344;&#2366;, &#2357;&#2332;&#2344; &#2313;&#2336;&#2366;&#2325;&#2352; &#2330;&#2354;&#2344;&#2366; &#2310;&#2342;&#2367; &#2325;&#2366;&#2352;&#2381;&#2351;&#2379;&#2306; &#2325;&#2379; &#2344;&#2361;&#2368;&#2306; &#2325;&#2352;&#2344;&#2366; &#2330;&#2366;&#2361;&#2367;&#2319;&#2404;<br> &#2332;&#2381;&#2351;&#2366;&#2342;&#2366; &#2360;&#2350;&#2360;&#2381;&#2351;&#2366; &#2361;&#2376; &#2340;&#2379; &#2310;&#2346; &#2337;&#2377;&#2325;&#2381;&#2335;&#2352; &#2360;&#2375; &#2360;&#2354;&#2366;&#2361; &#2354;&#2367;&#2332;&#2367;&#2319;&#2404;