Rewards
Q:

Mughe matli bahut ati Hai aur thakavat bahut hiti Hai aur



Pregnancy mein aisa hota hai normal.
1.ताजे अदरक को नमक के साथ या फिर इसके रस को नींबू के रस के साथ मिलाकर पीने से आपको फायदा जल्दी मिलेगा। इससे जी मिचली तो कम होगी ही साथ ही सिरदर्द से भी राहत मिलेगा।
2.जीरे में शहद और इमली को बराबर मात्रा में मिलाएं और फिर इसे रोजाना सुबह उठकर खाएं।;
3.शहद और नींबू के रस में पुदीने का जूस मिलाएं और पिएं, फायदा मिलेगा। ज्यादा परेशानी होने पर इसे दिन में तीन बार पिएं।
4.इसके अलावा सुबह-सुबह उठकर एक दो बिस्किट खा लेने से भी दिनभर आपको राहत रहेगी और आप एनर्जी सा भी महसूस करेंगे
5. सुबह आने वाली उल्टी को दूर करने के लिए वही खाएं जो अच्‍छा लगे। ज्‍यादा तीखा या चटपटा न खाएं पर मन को अच्‍छा लगने वाला खाएं। कोशिश करें कि आप सुबह - सुबह खाली पेट, चाय या कॉफी न पिएं, वरना इससे एसिड बनने के चांस ज्‍यादा रहते है।
6.सुबह के दौरान कम्‍प्‍यूटर और टीवी से दूर रह चाहिये, ताकि वह ज्‍यादा ध्‍यान न लगाएं। अगर आपको काम करना ही है तो कम्‍प्‍यूटर स्‍क्रीन की ब्राइटनेस कम कर लें। फॉन्‍ट को जूम रखें और ज्‍यादा ध्‍यान लगाकर देर तक न बैठें। इससे आपको सुबह के समय होने वाली तकलीफ में आराम मिलेगी।
7.कम से कम आठ घंटे की नींद लेना चाहिये ताकि महिला का शरीर थककर टूटने न लगे। सोने से पहले सिर्फ अच्‍छा ख्‍याल मन में लाने चाहिये और मुस्‍कराकर सोना चाहिये।

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके शरीर के लगभग हर हिस्से में भारी बदलाव होते हैं, जिस वजह से आपको अत्याधिक थकान महसूस हो सकती है।;
दिन में झपकियां लेती रहें या फिर रात को जल्दी सोने का प्रयास करें। गर्भावस्था की शुरुआत में आपको ज्यादा नींद की जरुरत होती है, इसलिए जब भी हो सके आराम करें और पर्याप्त नींद लें।
दफ्तर में, 15 मिनट की झपकी भी आपको बहुत राहत दे सकती है। इसलिए यदि सौभाग्यवश आपके दफ्तर में महिलाओं के लिए अलग कमरा है या फिर आपके कैबिन में दरवाजा लगा है, तो उसे बंद करके अपनी डेस्क पर सिर रखकर आराम करें।;
अगर दफ्तर में सोने की कोई जगह न हो, और आपके पास कार है तो आप दोपहर के भोजन के समय कार में थोड़ी झपकी ले सकती हैं। अगर आप घर पर हैं, तो दिन में समय निकालकर आरामदेह तरीके से बैठकर आराम करें।
निश्चिंत रहें, आपको थकावट महसूस होने से आपके शिशु को किसी तरह का कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा। मगर, कोशिश करें कि जितना ज्यादा हो सके और जब भी संभव हो, आप पूरा आराम करें।


Recommended Articles

Related questions
hello guys...m 8th month pregnant hu...aajkal mjhe apna baby niche k side jada feel hota h mostly chalne firne me...ye 8th month me normal h kya ya mjhe doctor... I am running 33 week of pregnancy but my waight is not growing up! But why?  4 din pahele mera csection hua. mera weght 73 tha and ab 69 he.me bahut fatty ho gai hu and stomach size abhi b ek bacha (7month ) ho utna he. ab muje an milk b... hi am in 25th week.my gynic me to not to eat non veg as it makes kids hyperactive.i eat once or twice in a week in moderate.does eating chicken biryani not good... Epidural anesthesia v/s c section which one is good??I am hear that epidural anesthesia gives  more side effects like backpain headache etc is it true?? hiii me 5th month pregnant hu as per my dr mera baby bahut chota hai. Dr ne muje bahut pani pine ko bola hai, but muje pani acha hi nahi lagta. plzzz suggest me... hello friendz..plz suggest...hw can I sit for so long 2 hrs bcoz of this grahan...mjhe to abhi se neend aarai h😴....even I can't use mobile...it's very... 1377 gms weight at 32 weeks..pls tell me how to increase baby weight??...if anyone can give me food/diet chart then i will be very thankful .pls help Dr. Payal... Hi... m 6 months pregnant... i feeling sick i have loose motions and vomiting i dont know y it happened due to indigestion or liver heat up... plz suggest some... hello Dr.Shilpitha Shanthappa...can I have bread in breakfast during pregnancy?....somebody told me bread is not good for baby's health..
Scan QR Code
to open in App
Image
http://app.babychakra.com/question/101483