Q:

Kya khana or kya nhi khana chahiye
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गर्भावस्था में पौष्टिक भोजन पर एक गाइड

गर्भावस्था की पहली तिमाही में क्या है आपके लिए पौष्टिक आहार?

प्रेगनेंसी ओर आहार: क्या और कितना खाएं? ये आरटिकल पढ लिजिए।
हरि सब्जीया ,दाले,फल,दुध,पनीर,अंडा,सारा सब्जियां जो मोसम मैं आती है गाजर,चुकंदर,सुखे मेवे लिजिए पपिता,पाइनेपल,मसालेदार खाना मत खाइए ओर गैस बने ऐसा खाना भी नहीं।

Aap bhul se bhi papita na khaye.doctor sey check up suru sey karni hai.tbhi aapko iron,folic,calcium ki dawai dega.pregnancy me hari patte dar sbji jyada leni hai.anaar ,chukandar khaye.aapko paani 7-8 glass pini hai chahe wo aap juice nariyal paani bhi le skte ho.aapko thoda thoda kuch na kuch khate rhna. Hai.walk kijiye,halka ghar ka kaam kijiye,8hours soye.jitna ho ske ghar ki bni chijo ko khaye,jisse gas ki problem nhi hogi.masaledar khana jitna ho ske km khaye

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