Q:

Hello mem
Pregnancy ka 4 month chl rha h white pani bahut jata h sar dard & weeknes and pet derd hota h kya krna chahiya



Aap ek baar Doctor se baat kr lay.d Doctor se samay pr check up krate rhe.
Bs aap masaledar khana km khaye.
Jyada liquid food lena hai.paani 8 glass tk pine ki kosis kre.paani ke badle aap nariyal paani ,juice,nimbu paani bhi le skte ho.aap thoda thoda kuch na kuch khate rhe.
Khali pet bilkul na rhe.h ari paate dar sbji khaye.khane me salad,dahi bhi add kre.dhoodh piye.
Walk kre.halka ghar ka kaam bhi kr lay.jisse ek tarah ki exercise bhi ho jaygi.aur bhuk bhi lagegi.mn bhi thik rhega.thoda music sun lay.aur khus rhne ki kosis kre.y e bhi pr layगर्भावस्था की पहली तिमाही में क्या है आपके लिए पौष्टिक आहार?
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