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Q:

उल्टियां बहुत आती है



शरीर में गर्भावस्था के दौरान हॉर्मोन का स्टार काफ़ी बढ़ जाता है, जिस वजह से जी मचलाने लगता है. ज़्यादातर केस में 14 से 16 हफ़्तों के बीच में मॉर्निंग सिकनेस ठीक हो जाएगी। लेकिन कुछ महिलाओं में ये ज़्यादा समय तक रहती है.
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इन घरेलू नुस्खों की मदद से इसे ठीक कर सकती हैं:
खाली पेट न रहें। जब भी मौका मिले, कम मात्रा में खाएँ। आपको उल्टी, उसके बाद भी क्योंकि ये शरीर को ताकत देगा।
दिन की शुरुआत किसी मीठी चीज़ से करें, इससे जी नहीं मचलाएगा। आप सुबह उठते ही बिस्कुट ले सकती हैं या फिर गुलकंद।
ज़्यादा ख़ुश्बू और फ्लेवर वाले पेस्ट का इस्तेमाल न करें, इनसे उबकाई ज़्यादा आती है. हलके फ्लेवर वाले पेस्ट बेहतर हैं.
नाश्ते में केला लेने से भी उल्टी नहीं आती. ये विटामिन बी से भरपूर होते हैं.
खट्टी-मीठी गोलियाँ अपने पास रखें। जब भी जी मचलाये, इन्हें चूस सकती हैं.


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