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Q:

मैं प्रेग्नेंट हु मेरा पांचवा महीना चल रहा है

मैं क्या करू

मुझे बहुत ही कमजोरी है।

पेट भर खाना नहीं खाया जाता हैं।

मुझेअच्छी टीप्स दे। ताकि मैं नियमों का प्रयोग करने में सछम रहू



अनुलोम विलोम करें 15 मिनट और 15 मिनट भस्त्रिका करें साथ में बिल्कुल ही हल्के के रूप से कपालभाति 5 या 10 मिनट कर सकते हैं भ्रमरी और उद् उद्गीथ जरूर करें जिससे आपके मेडिटेशन पावर बढ़ेगी