babychakra-rewards
Q:

Rat me meri nind nhi padti soti rhti hun fir v mujhe Kya krna chahiye



हेलो अमृता, प्रेगनेंसी में ऐसा होना बिल्कुल ही नॉर्मल है। दिन के समय ज्यादा मत सो। रात को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले आप खाना खा लो। लाइट खाना खाओ और वाक करो।।सोते समय आप दूध पी सकते हो। बेड पर जाने से पहले आप पैरों को ठंडे पानी से धो और कोई अच्छे बुक्स पढ़ो, अच्छे गाने सुनो अपने आपको रिलैक्स करके उसके बाद सोने की कोशिश करो।। रात के समय आप टीवी और मोबाइल से दूर रहो। आप यह आर्टिकल भी पढ़ो आपको मदद मिलेगी क्या आप गर्भावस्था के दौरान बेहतर नींद लेने के 5 तरीके जानते हैं ?