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Q:

Mam mujhe 23 week h.rat ko neend nhi ati h.kya krna chaheye jis se me aram se so sakun.



हैलो
गर्भावस्था के दौरान शरीर में विभिन्न प्रकार के बदलाव, मस्तिष्क में विभिन्न प्रकार की उलझनें तथा पारिवारिक, सामाजिक और आर्थिक चिन्ताओं के कारण स्त्री को रात के समय नींद नहीं आती है। इसके कारण स्त्री को अनिद्रा की शिकायत हो जाती है। ऐसी अवस्था में स्त्री को अपनी मानसिक परेशानियों और चिंताओं के बारे में अपने पति और घर वालों से बातें करनी चाहिए, जिससे उसका मन हल्का हो जाता है।आपको जो अच्छा लगता है आप वह करिए रात में खाना खाने के बाद थोड़ा बहुत बहुत वाक् जरूर करिए।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान बेहतर नींद लेने के 5 तरीके जानते हैं ?
ये भी पढ लिजिए मदद मिलेगी आपको।

Hello
Aisa pregnancy me hormone changes ki vajah se hota he.. Aap sone se pahle garm dudh piyo..thoda walking kre.. Kuch books pdho ya music suno.. Nind aa jayegi..