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Q:
Prayukta ♥️sunshine_of_yukta♥️
जिस टांग की नस पर नस चढ़ी है उसके पैर को अपने सिर की तरफ उठाने की कोशिश करें और इस दौरान अपने टांग को सीधा रखें। नस पर नस चढ़ने की समस्या यदि जांघ के पिछले हिस्से में हुई है तो भी यह तरीका अपनाने से आराम मिल सकता है। यदि यह स्थिति जांघ के अगले हिस्से में है तो एक कुर्सी या किसी अन्य स्थिर वस्तु को पकड़ कर खड़े हो जाएं और अपने प्रभावित जांघ की तरफ वाले पैर को अपने कूल्हों तक उठाने की कोशिश करें। आप ठन्डे या गरम पानी से सिकाई भी कर सकती h आपको आराम हो जाएगा
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Prayukta ♥️sunshine_of_yukta♥️
Jda der ek hi position me na rhe or sarso ke tel se malish kre lehsun pka kr tel hlka gunguna hona chaiye apko aaram hoga
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