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Q:

Nind ni aati h.. Kamar m b dard rhta h ur sote tym to bhut rhta h.. Private part b pain kr rha h



हेलो आप ज्यादा देर खड़े होकर काम मत करो। जब भी बैठ पीछे तकिया का सपोर्ट लो। हॉट वॉटर बाग से सेककर कमर की मालिश करो और यह आर्टिकल पढ़ो आपको मदद मिलेगी प्रेगनेंसी में इन वजहों से होता है कमर दर्द और इसे ऐसे कम किया जा सकता है

आप सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना खा लो । खाना खाकर वाक करो। ज्यादा तेल मसाले वाला मत खाओ। सोते समय आप गुनगुना दूध पी सकते हो। पैरों को गर्म पानी से धोकर अच्छे से बेड पर जाओ । अच्छे गाने सुनो , अच्छे बुक पढो और भगवान का नाम लेकर अब सोने की कोशिश करो। रात के समय आप टीवी और मोबाइल से दूर रहो और यह आर्टिकल पढ़ो क्या आप गर्भावस्था के दौरान बेहतर नींद लेने के 5 तरीके जानते हैं ?

प्राइवेट पार्ट में अगर ज्यादा दर्द रहता है तो डॉक्टर से बात करनी होगी।


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