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Q:

मुझे कब्ज की शिकायत हमेशा बनी रहती है कोई उपाय बताये ।



हेलो, सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप पानी ज्यादा से ज्यादा लें। रोज आपको 3 से 4 लीटर पानी पीना है । तरबूज खीरा जैसी चीजें शामिल करें। हरी सब्जियां और फल रोज लें। आप चाहे तो गुनगुना पानी भी पी सकते हैं इससे भी आपको आराम मिलेगा । और मैं एक आर्टिकल शेयर कर रही हूं , आप पढ़े , आपको मदद मिलेगी

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