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Q:

मेम मेरी वाइफ का वेट ,60kg ho गया है तू वी उसे कम करना चाहती हैं और हमारी बेटी ओपर्शन से हुई थी



वो एक्सरसाइज शुरू कर सकती हैं। ज्यादा मीठा या तला हुआ खाना ना खाए। पानी खूब सारा पीना है । उनको हेल्दी डाइट लेना है । प्रोटीन ज्यादा लेना है और एक्सरसाइज शुरू कर सकती है धीरे-धीरे। आप एक बार मेरी प्रोफाइल में चेक करिए। थोड़ा नीचे जाएंगे तो उसमें मैंने एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें वजन कम करने के टिप्स हैं। वो आप पढ़िए