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Q:

मैम मेरी वाइफ की अभी दूसरी डिलीवरी सीजर से हुई है उसके बाद उनका पेट दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है वैसे सभी से कमजोर दिखती है क्या करूं



Aap apki wife ko healthy diet lene ko kahiye ,baby ko achche se breastfeeding karvaye jab baby 6 month ka ho jaye uske baad hi tummy ke liye exercise ya yoga start kare.

Healthy diet me kya le mam

सबसे पहले से जो प्रेगनेंसी में सप्लीमेंट चल रहा था वही शुरू रखिए जो भी आयरन कैल्शियम विटामिन डी था और साथ में पाउडर भी दिया था दूध के साथ पीने के लिए तो वह भी शुरू कीजिए इससे कमजोरी दूर होगी खाने के अंदर जितना हो सके दलिया खिचड़ी दालें सब्जियां यही देना है रोटी की मात्रा कम रखें साबुत अनाज जो होता है जैसे कि दलिया हो गया नाचनी जिसको रागी बोलते हैं या फिर ज्वार बाजरा तो इसका आटा करके की रोटी भी दे सकते हैं नहीं तो दलिया के रूप में भी इन चारों को मिलाकर भी खिचड़ी या दलीय जैसा बना कर दीजिए इससे थोड़ा सा पोषण मिलेगा और ghee बिल्कुल देना है घर का बना हुआ भी है तो बिल्कुल दीजिए