Mera 7 week chal ra h mujhe bahut jada constipation ki shikayat ho ri h Kya karu

Mom Health Career during pregnancy

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BabyChakra User

Hi Monika Thanks for asking qus hamre expert jald hee aapko ans denge

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BabyChakra User

गर्भावस्था के दौरान कब्ज प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में वृद्धि के कारण होता है जो आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है जिससे भोजन और अपशिष्ट आपके सिस्टम के माध्यम से धीमी गति से आगे बढ़ते हैं। कभी-कभी लोहे की गोलियां कब्ज में योगदान कर सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी पी रहे हैं यदि आप लोहे की खुराक ले रहे हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। पानी एक अच्छा विकल्प है। प्रून जूस भी मदद कर सकता है। अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करें। सक्रिय होने से गर्भावस्था की कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है। अपनी डाइट में फाइबर को ज्यादा शामिल करें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का चयन करें, जैसे कि फल, सब्जियां, बीन्स और साबुत अनाज।

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