बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली 3 रेसिपीज

मैं खुद को भाग्यशाली मानती हूँ क्योंकि मेरी माँ मेरे साथ तब तक रहीं जब तक कि मेरा बच्चा 1 वर्ष नही हो गया । उन्होंने मुझे बहुत सी टिप्स दीं जो न सिर्फ तबियत खराब होने पर काम आती हैं बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करती हैं ।

आज मैं आपकोे कुछ दूध संबंधी रेसिपीस बताऊंगी जिनसे बच्चा न सिर्फ मज़बूत बनेगा बल्कि सर्दियों से मुकाबला भी कर पायेगा।

मुन्नके वाला दूध: 

रेसिपी – 

• एक बर्तन में दूध लें और उसमें कुछ मुनक्के डाल दीजिये । उसे धीमी आंच पर तब तक पकाइये जब तक कि दूध में झाग ना आ जाए। 

• 1 वर्ष से बड़े बच्चे के लिए उसमे थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं।

फ़ायदे: 

• यह पेय बुख़ार में टॉनिक का काम करता है और ऊर्जा प्रदान करता है । 

• इससे दिमाग तेज होता है और याददाश्त मज़बूत होती है।

जायफल, केसर एयर खजूर वाला दूध । 

रेसिपी: 

• एक बादाम, 1 सूखे खजूर और 1 जायफल को घिसीए। 

• इन सब चीजों को गर्म दूध में मिला दीजिये और थोड़ा सा केसर डाल दीजिए। (1 वर्ष से ऊपर के बच्चों के लिए थोड़ा सा शहद भी डाल सकते हैं)

फायदे:

• यह सर्दी की वजह छाती में जमी बलगम को साफ करने में मदद करता है और रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ाता है। 

• इससे छोटे बच्चों को शांति मिलती है और उन्हें ठीक से सोने में मदद मिलती है।

हल्दी काली मिर्च वाला दूध । 

रेसिपी: 

• दूध को एक बर्तन में गर्म कीजिये और उसमे एक चुटकी हल्दी मिला दीजिये । 

• थोड़ी सी काली मिर्च और ज़रा सा गुड़ भी मिला दीजिये।

फायदे: 

• यह बच्चों को वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है । 

• इससे त्वचा मुलायम रहती है । 

(नोट: यह सभी पेय 10 महीने के ऊपर  की आयु के बच्चों के लिए हैं। बच्चों को कुछ भी देने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें)

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