सी सेक्शन के बाद प्रसव मालिश की संस्तुति

अपने परिवार के बुजुर्गों या मालिश करने वाली (जापा नौकरानी) के प्रसवोत्तर मालिश अनुशंसा के बारे में सुना होगा, जिनकी उत्कृष्टता का  आपका परिवार कसमें खाता है। जन्म के ४० दिनों तक माँ  को फिर से तरो-ताज़ा महसूस कराने के लिए यह पूर्ण शरीर का मालिश है।

ये  मालिश आमतौर पर प्रशिक्षित नौकरियों या विशेषज्ञों द्वारा दिया जाता है और अविश्वसनीय रूप से सुखदायक होते हैं। यह एक अद्भुत परंपरा है जो आपको तनाव से मुक्त करने और अनिंद्रा में मदद करती है। थोड़ी देर बच्चे को छोड़ मालिश कराना आपके दिन के सबसे आरामदेह समय में से एक होगा।

प्रसवोत्तर मालिश के फायदे:

प्रसवोत्तर मालिश के कुछ अन्य लाभ यहां दिए गए हैं:

• मांसपेशियों में तनाव को शांत करने और दर्द को आसान बनाने में मदद करती है।
• मांसपेशियों के लिए बेहतर रक्त और ऑक्सीजन का परिसंचरण।
• एक अच्छी मालिश आपके शरीर में एंडोर्फिन जारी करती है जो आपको अच्छा महसूस करने में मदद करती है।
• स्तन पर एक नरम मालिश आपको अवरुद्ध नलिकाओं को खोलने और गांठों को आराम देने में मदद कर सकती है।
• बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में आप कमजोर और थका हुआ महसूस करेंगी, मालिश आंतरिक रूप से आपको स्वस्थ बनाती  है। एक प्रमुख सर्जरी को पूरे दौर में ठीक होने की आवश्यकता होती है और अच्छी मालिश प्रक्रिया की सहायता करने में मदद करती है।
• लिम्फ के प्रवाह को उत्तेजित करता है जिससे समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है।
• इसकी तनाव-बस्टिंग क्षमता आपको गर्भावस्था के बाद अवसाद या शिशु ब्लूज़ के साथ मुकाबला करने में मदद करती है।

 यदि मेरा सी सेक्शन हुआ था तो क्या प्रसवोत्तर मालिश की सलाह दी जाती है?

यदि आप अपने बच्चे को सीज़ेरियन के माध्यम से डिलीवर करते हैं, तो मालिश शुरू होने से पहले घाव को ठीक करने के लिए कुछ समय चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि सी-सेक्शन एक प्रमुख शल्य चिकित्सा प्रक्रिया है जो आपको कुछ दिनों तक दर्द में छोड़ देती है। अच्छी खबर यह है कि घाव को ठीक करने में केवल एक या दो सप्ताह लगते हैं।

आपको अपने घाव ठीक होने के आधार पर मालिश के लिए अपने चिकिस्तक के हाँ का इंतज़ार करना चाहिए।

सी-सेक्शन के बाद मालिश चुनने के समय सावधानी बरतें।

मालिश काफी आरामदायक होती है और इसकी लत लग सकती है, लेकिन यदि आप सी-सेक्शन से गुजर चुके हैं तो कुछ सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। नीचे कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:

• मालिश करने वाले व्यक्ति को निर्देश दें की वो घाव के निशान से दूर रहे।
• पेट को मालिश न करें और केवल पैर, बाहों, सिर, स्तनों और पीठ को मालिश करें।
• आप प्रसव के ५-६  सप्ताह के बाद एक विशेष निशान ऊतक मालिश का चयन कर सकते हैं। यह कट की भीतरी परतों को ठीक करने में मदद करता है। इसे केवल एक विशेषज्ञ से लेने के लिए याद रखें, जिसने इन विशेष मालिश का अनुभव किया है। इससे पहले कि आप इसका चयन, पहले अपने डॉक्टर की अनुमति और आकलन की तलाश करें।
• फोड़े या चकत्ते जैसी किसी भी त्वचा की स्थिति के लिए देखो।
• मालिश की तीव्रता चुनने से पहले अपने रक्तचाप को ध्यान में रखें। यदि आपका रक्तचाप उच्च है तो हल्का मालिश सुझाया जाता है।

सी सेक्शन के बाद मालिश का महत्व

जब हम सी-सेक्शन जैसे प्रमुख सर्जरी के बारे में बात करते हैं तो आंतरिक के  साथ साथ बाहरी उपचार भी महत्वपूर्ण है। एक उचित निशान मालिश इसे समान रूप से ठीक करने और पीठ और श्रोणि दर्द, पेशाब के मुद्दों, या आगे गर्भावस्था के साथ जटिलताओं जैसे परिणामों को कम करने में मदद करेगी।

इसके अलावा, स्वस्थ होने के दौरान, ऊतक अनियमित रूप से ओवरलैप हो सकते हैं। यह गर्भाशय, मूत्राशय, आदि को संभावित नुकसान पहुंचा सकता है। निशान पर एक सभ्य मालिश ऊतकों को आंतरिक अंगों पर परत बनाने से रोकता है और इस प्रकार उत्तको को आपके अंगों को ओवरलैप करने से रोकता है।

प्रसवोत्तर मालिश के लिए सर्वश्रेष्ठ तेल

जबकि आप अपनी वरीयता के आधार पर एक तेल चुन सकते हैं, नारियल के तेल की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि आपके शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है और साथ ही आपके निशान को बेहतर तरीके से ठीक करने में मदद मिलती है। यह किसी भी खिंचाव के निशान को हल्का करने में भी मदद करेगा। सरसों के तेल और तिल का तेल भी कई संस्कृतियों में उपयोग किया जाता है; हालांकि, इनका एक अलग गंध हो सकता है।

आपको  मालिश के लिए थोड़ा समय निकालना चाहिए।

हम पर भरोसा करें; एक बार जब आप इसमें शामिल होना शुरू करेंगे तो आप मालिश समय से प्यार करेंगे। कोशिश करें और इसे उस समय समायोजित करें जब बच्चा सो जाता है या किसी और की मदद मिलती है ताकि आप  स्वयं को फिर से जीवंत महसूस करें। 

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