गर्भावस्था के बारवे सप्ताह के बारे में आपको क्या क्या पता होना चाहिए?

वाह! आप आधिकारिक तौर पर इस सप्ताह के अंत तक दूसरी तिमाही में प्रवेश करने जा रही हैं। इसका मतलब यह भी है कि आप अंततः गर्भावस्था के सुरक्षित क्षेत्र में कदम रखेंगी क्योंकि सप्ताह 12 के बाद गर्भपात का खतरा काफी कम हो जाता है। आपका बच्चा अब लगभग 7 से 8 सेमी लंबा है और वजन लगभग 10 से 12 ग्राम है। वह अब अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को हिलाने में सक्षम है और उसकी सजगता विकसित हुई है! छोटा मेहमान अब स्पर्श के लिए संवेदनशील है क्योंकि उसका दिमाग पूरी तरह से गठित है। जिसका मतलब है, बच्चा दर्द की संवेदना भी महसूस कर सकता है। यदि आप अपने पेट को ठेस पहुँचाती हैं तो आपका बच्चा दबाव के बिंदु से दूर चक्कर लगाकर प्रतिक्रिया करेगा। हालांकि आप अभी भी कुछ महसूस नहीं कर पाएंगी। अठारवे सप्ताह में पहली बार आप अपने बच्चे की चाल महसूस कर पाएंगी, इसलिए यदि आप इससे पहले कुछ भी महसूस करती हैं, तो शायद यह सिर्फ गैस है!

चिन्ह और लक्षण

आशा करते हैं कि आपकी मॉर्निंग सिकनेस और जी मचलना अब खत्म हुआ होगा और आप अपनी गर्भावस्था के बारे में अधिक आराम महसूस कर रही होंगी। सही खाना खाएं, अपनी सप्लीमेंट्स ले और व्यायाम करें। डाउन’स सिंड्रोम जैसी किसी भी असामान्यताओं को रद्द करने के लिए आपका डॉक्टर आपको इस सप्ताह कुछ परीक्षण करने के लिए कह सकता है। यह विशेष रूप से तब जब आपने उम्र के तीस साल पुरें कर लिए या आनुवंशिक विकारों का आपका पारिवारिक इतिहास है। इस सप्ताह के चेकअप के बाद, आपका डॉक्टर आपकी गर्भावस्था को हरा सिग्नल दे देगा। यदि आप चाहें तो अब आप अपनी खुशी को दुनिया के साथ साझा कर सकते हैं। लेकिन चेतावनी दी जानी चाहिए – सभी बधाई संदेश के साथ, सलाह की लहर भी आ जाएगी!

शारीरिक विकास
बहुत जल्द, आप एक ध्यान देने योग्य बेबी बम्प धारण करने वाली है क्योंकि गर्भाशय श्रोणि हड्डी के ऊपर आ जाता है, जिससे बच्चा बढ़ने के लिए और अधिक जगह मिलती है। यदि आपने अभी भी अपनी ऊँची एड़ी के सँडल और टाईट कपड़े पहनने के लिए अलविदा नहीं कहा है, तो अब सही समय है। अपने नए फैशन मंत्र के रूप में ‘आरामदेह और ठाठ’ को अनुकूलित करें! आपका परिवार जोर देकर कहता है कि आप दो के लिए खाना खाएं लेकिन याद रखें कि दूसरा व्यक्ति केवल 10 ग्राम है इसलिए भोजन को दोगुना करना आवश्यक नहीं है। आपके शरीर को केवल 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है जो 2 नियमित रोटी, एक कटोरी सब्जी और एक छोटा कप टोन / स्किम्ड दूध के बराबर होती है। यह 24 घंटे की अवधि में आपको आवश्यक अतिरिक्त भोजन है।

भावनात्मक परिवर्तन
गर्भावस्था की घोषणा करने के बाद, जो सलाहएं बहती हैं, वे आपको अभिभूत कर सकती हैं।

हम समझते हैं कि यह परेशानी भरा हो सकता है लेकिन आराम करो, गर्भवती महिलाओं को अधिकांश लोग सुरक्षात्मक सुझाव देते ही हैं।

बस उलझन में मत जाओ। हम सिफारिश करते हैं कि आप केवल अपने डॉक्टर की सुनें और अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें। आखिरकार, यह आपका शरीर और आपका बच्चा है!

खतरे की घंटी
रेस्‍टोरेंट के खाने से बचें क्योंकि उसमें नमक और संतृप्त वसा उच्च मात्रा में होता है। यदि आपको बाहर खाना ही पडा़ तो बुद्धिमानी से खाना चुनें।

शोरबा खाएं, हिलाकर तली हुई सब्जियां खाए और अपनी मिठाई साझा करें। यह अभ्यास आपकी कैलोरी को भी नियंत्रण में रखेगा।

बड़ी बुढी औरतों की हिदायत
आपको पपीता और अनानास जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से दूर रहने के लिए कहा जा सकता है। परंतु याद रखें, पके हुए पपीता या अनानस की थोड़ी मात्रा आपको या आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

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