गर्भावस्था के सोलहवे सप्ताह के बारे में आपको क्या क्या पता होना चाहिए?

एक और सप्ताह, इस सुपर रोमांचक चरण का एक और मील का पत्थर! यहा आपकी गर्भावस्था निश्चित रूप से दिखना शुरू कर देती है और आप शायद चमक रही होगी। होने वाली माँ की चमक!

आपका बच्चा अब 16 सेमी लंबा है और वजन लगभग 135 ग्राम है, जो मध्यम आकार के एवोकैडो के आकार जैसा है। आपका गर्भाशय अब श्रोणि गुहा से बाहर है और आपकी नाभि की ओर आधा रास्ते है।
कुछ साल पहले तक, डॉक्टर मां के पेट पर एक मापने वाले टेप का उपयोग करके गर्भावस्था की आयु को मापते थे। गर्भाशय के माप को गर्भावस्था की उम्र का पता लगाने के लिए एक परिभाषित तरीका माना जाता था।

चिन्ह और लक्षण
आप अपने निचले पेट में कुछ गैस बुलबुले महसूस कर सकती हैं। यह वास्तव में आपके बच्चे की शुरुआती गति हो सकती है लेकिन यह कहना मुश्किल है! चिंता न करें! अगर आप अपने बच्चे को अभी तक महसूस नहीं कर पा रही हैं। कुछ गर्भवती महिलाएं लगभग 24 सप्ताह तक अपने बच्चे की गतिविधियों को महसूस नहीं कर पाती हैं। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है – पेट के आसपास अत्यधिक वसा, अत्यधिक अम्नीओटिक द्रव, एक पूर्ववर्ती स्थित प्लेसेंटा या बहुत व्यस्त माँ -जो ध्यान देने से चूक गई!

शारीरिक विकास
यदि आपने अपनी गर्भावस्था को आदर्श वजन पर शुरू किया है तो आपको अपनी गर्भावस्था के माध्यम से लगभग 10-12 किलो प्राप्त करना चाहिए। यह वजन में बढ़ोतरी आनुपातिक नहीं है। आप गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में केवल 2 किलो प्राप्त कर सकती हैं और बाकी का वजन बाद में बढ़ता हैं। केवल वज़न बढ़ाने के लिए ज्यादा कैलोरी युक्त ​​और अपौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू न करें! माँ का वजन बढ़ने का मतलब बच्चे का वजन बढ़ना नहीं है। तो बस स्वस्थ खाने के लिए आग्रही रहे।

भावनात्मक परिवर्तन
यात्रा करने के लिए दूसरा त्रैमासिक आदर्श महीना है क्योंकि आप बहुत भारी या बेढंग नहीं हैं और गर्भावस्था के लक्षण प्रबंधनीय हैं। यह अपने साथी के साथ एक बेबीमून पर जाने के बारे में सोचने का समय है! अपने डॉक्टर के साथ अपनी यात्रा योजनाओं पर चर्चा करें। एक छुट्टी गंतव्य चुनें जो पहुंचने में आसान है, इसमें चिकित्सा सुविधाएं हैं और ऐसी गतिविधियां हैं जिन्हें आप गर्भवती माँ के रूप में आनंद लेने में सक्षम होंगी। तो स्की रिज़ॉर्ट चुनना एक अच्छा विकल्प नहीं है जबतक कि आप पूरे दिन अपनी खिड़की से पहाड़ों को देखना नही चाहती हैं। यह अच्छा उदाहरण नहीं है, लेकिन आपको सारांश तो पता चल ही गया होगा!

खतरे की घंटी
गर्भावस्था के दौरान यात्रा करते समय बुद्धिमानी से अपने भोजन का चयन करें। कई गर्भवती महिलाएं छुट्टी पर होने के समय अत्यधिक वजन बढ़ा लेती हैं। तो जब आपका मन करे पूरी बुफे टेबल खाने का, तो अपने आप काे अवश्ये रोके!
खाद्य विषाक्तता की संभावना को कम करने और हाइड्रेशन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कच्चा या अध-पका भोजन खाने से बचें। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन न्यूनतम 8 गिलास पानी पीते हैं।
याद रखें, आपके अम्नीओटिक तरल स्तर को आपके तरल पदार्थ सेवन करके आंशिक रूप से बनाए रखा जा रहा है और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

बड़ी बुढ़ी औरतों की हिदायत
आपके शुभचिंतक आपको बता सकते हैं कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान मिठाई के लिए लालसा रखती हैं, तो आप के पेट में एक लड़की हैं और यदि आप स्वादिष्ट भोजन के लिए तीव्र लालसा कर रही हैं, तो आपका बच्चा एक लड़का है। आपकी इच्छाएं आपके हार्मोन की कृति है, जिसका आपके बच्चे के लिंग से कोई लेना-देना नहीं है।

#garbhavastha #hindi