गर्भावस्था के तेइसवें सप्ताह के बारे में आपको क्या क्या पता होना चाहिए?

तेइसवें सप्ताह तक, आपका बच्चा लगभग 30 सेमी लंबा होता है और वजन आधे किलो से अधिक होता है। लंबाई में, आपका बच्चा अब उसके जन्म आकार से आधा है।

आपके बच्चे की श्रवण शक्ति अब अच्छी तरह विकसित हुई है और वह बाहरी आवाजों को बेहतर तरीके से समझ रहा है। वह काफी हद तक आगे बढ़ रहा है और कुछ हफ्तों में, ‘जन्म की स्थिति’ में यानी की सिर-नीचे की स्थिति में आजाएगा। अगर डॉक्टरों के परीक्षण या अल्ट्रासाउंड कहता है कि आपका बच्चा ब्रीच प्रेजेंटेशन में है तो अभी चिंता न करें।

शारीरिक परिवर्तन: क्या उम्मीद करे
क्या आप महसूस कर रही हैं कि आपका पेट असुविधाजनक रूप से फैला हुआ है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका गर्भाशय तेजी से बढ़ रहा है और अब आपकी नाभी से ऊपर है। इसके कारण आप अपने निचले पेट में कुछ असुविधा महसूस कर सकती हैं।

कभी-कभी, आप कुछ छोटे, दर्द रहित संकुचन भी महसूस कर सकती हैं जिनका कोई पैटर्न नहीं है। इन्हें ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन कहा जाता है। यह केवल आपके गर्भाशय का एक तरीके का अभ्यास है। ये संकुचन एक महिला के जीवन में होते रहते हैं लेकिन गर्भावस्था के दूसरे भाग के दौरान अधिक स्पष्ट होते हैं।

पेट से परे: शारीरिक विकास
आपके डॉक्टर के साथ भेंट के दौरान, डॉक्टर आपके बच्चे के विकास की जांच के लिए आपके पेट को अधिक बल से जांचेंगे। तेइसवें सप्ताह में, आपका डॉक्टर आपके बच्चे के शरीर के विभिन्न अंग महसूस कर सकता है क्योंकि वे अब अधिक स्पष्ट हैं।

कुछ महिलाएं अनुभव करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उनके पैर का आकार बदल गया है और यह पूरी तरह से सामान्य है। यदि आपने भी यह महसूस किया है, तो अगले कुछ महीनों के लिए जूते की एक नई जोड़ी प्राप्त करना अच्छा होगा।

यदि आपने अभी तक दंत परीक्षा या आंख की जांच नहीं कराई है, तो यह निर्धारित करने का एक अच्छा समय है।

मन की बातें: भावनात्मक परिवर्तन
इस समय आप असंख्य भावनाओं का अनुभव कर सकती हैं। और अक्सर आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का आग्रह महसूस कर सकती हैं। ऐसे समय में, अपनी गर्भावस्था को दस्तावेज़ करने के लिए रंगीन स्क्रैपबुक बनाए रखना एक अच्छा विचार हो सकता है। आने वाले कुछ सालों में, यह जानना मजेदार होगा कि किस तारीख को आपने पहली बार महसूस किया था कि आप गर्भवती हैं या अपने बच्चे की किक्स और ऐसे कई मील के पत्थर!

सतर्क रहें: प्रारंभिक संकुचन और पानी का सेवन
आपको जो खिंचाव महसूस होगा वह अस्थायी दर्द की तरह महसूस नहीं होना चाहिए जो आता-जाता रहता हो। यदि ऐसा होता है, तो उस अवधि की एक नोट बनाएं जब दर्द रहता है और किस अंतराल पर यह पुनरावृत्ति करता है। यदि कोई पैटर्न है, तो यह शुरुआती संकुचन हो सकता है और आपको तुरंत अपने डॉक्टर को रिपोर्ट करनी होगी।

खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना गर्भावस्था के दौरान बेहद महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप बाहर हैं या व्यायाम कर रही हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप निर्जलीकरण का अनुभव नहीं करती हैं, अपने व्यायाम के दौरान और उसके बाद पानी पीना याद रखें।

बड़ी बूढ़ी औरतों की कहानियाँ
जैसे ही आप अपनी गर्भावस्था की घोषणा करती हैं, आपको निश्चित रूप से मातृत्व का अनुभव करने वाले लगभग हर किसी से बहुत सारी सलाह मिल जाएगी। अक्सर आप सुनेंगी की अगर आपकी मां को मुश्किल गर्भावस्था हुई हो, तो आपको भी मुश्किल होगी। चिंता न करें अगर आप ऐसा कुछ सुनती हैं। गर्भावस्था की प्रगति कैसे होगी यह केवल आनुवांशिकी पर निर्भर नहीं होती है, यह गर्भवती महिला के आहार, जीवनशैली और गर्भाशय के आकार और स्थिति पर अधिक निर्भर करती है।

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