गर्भावस्था के बत्तीसवें सप्ताह के बारे में आपको क्या क्या पता होना चाहिए?

सप्ताह 32 में, सप्ताह दर सप्ताह चार्ट आपके बच्चे को लगभग 17 इंच लंबा और लगभग 1900 ग्राम वजन में चिह्नित करता है। इस सप्ताह के बाद, आपका बच्चा तेजी से बढ़ेगा और जन्म के समय तक प्रति सप्ताह लगभग 100-150 ग्राम हासिल करेगा। उसके फेफड़े अभी भी परिपक्व नहीं हैं जिसका मतलब है कि वह अभी तक आपके गर्भ के बाहर जीवन के लिए तैयार नहीं है। इस पोषक माहौल में कुछ और हफ्तें आपके छोटे मेहमान को बाहरी दुनिया के लिए तैयार करने में मदद करेंगे।

यह आपके बच्चे के कपड़ों का आयोजन शुरू करने के लिए एक अच्छा सप्ताह है। चाहे नए या किसी से लिए हो, सभी कपड़ों को गर्म पानी और हल्के साबुन से धोया जाना चाहिए और फिर इस्त्री किये जाने चाहिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी रोगाणुओं और बैक्टीरिया मारे गए हैं। सभी छोटे कपड़े, कपड़े की नैपिया, ओढ़ने के कपड़े, टोपी और मोजे को अलग अलग गड्डी में रखे क्योंकि अब से बहुत कुछ धोना होगा।

चिन्ह और लक्षण
अब आप महसूस करेंगी कि गर्भाशय छुटपुट अंतराल पर कस जाता है और फिर आराम करता है। ये ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन हैं और वे दिन के दौरान अंधाधुंध रूप से होते हैं। कुछ गर्भवती महिलाएं जो काम पर व्यस्त हैं, इन संकुचनों पर ध्यान नहीं दे पाती हैं। यह केवल आपके गर्भाशय का व्यायाम है और वह प्रसव-वेदना के लिए तैयारी कर रहा है। ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन हल्के, छोटे, छुटपुट अंतराल पर और दर्द रहित होते हैं और गर्भाशय पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

सांस लेने में दिक्कत, भूख की कमी, अम्लता और लगातार पेशाब आना सभी ऐसे लक्षण हैं जिन्हें आप इस सप्ताह भी अनुभव कर सकती हैं। यह सब आपको बहुत असहज महसूस करा सकता है लेकिन आश्वस्त रहे, यह केवल कुछ हफ्तों के लिए ही चल रहा है।

भारी महसूस करना और हल्का पीठ दर्द का अनुभव करना स्वाभाविक है। बेहतर मुद्रा के लिए एक वेज के आकार के तकिया पर बैठने का प्रयास करें।

इस समय नाक बंद होने के कारण नींद भी मुश्किल हो सकती है। आपको अर्ध बैठने की स्थिति में सोना आरामदायक हो सकता है क्योंकि यह नाक से श्वास लेना आसान बनाता है और गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति को संपीड़ित नहीं करता है।

भावनात्मक परिवर्तन
जैसे ही आप सप्ताह दर सप्ताह अपनी गर्भावस्था में प्रगति करती हैं, आप प्रसव-वेदना और जन्म की चिंता का अनुभव कर सकती हैं ऐसे में कुछ सकारात्मक पुष्टि लिखने का प्रयास करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी डिलीवरी के बारे में सकारात्मक महसूस करें, इसलिए सकारात्मक और, खुशनुमा लोगों के आसपास रहें।

खतरे की घन्टी
यदि आप एक घंटे में 4 से अधिक ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन महसूस करती हैं, तो आप ‘पूर्व प्रसव वेदना’ में हो सकती हैं और आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी मासिक धर्म जैसी ऐंठन, तरल पदार्थ का लीक होना या खूनी निर्वहन को अपने डॉक्टर को रिपोर्ट करती हैं।

बड़ी बूढ़ी औरतों की कहानियाँ
गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के अंत में नियमित स्नान करने से हतोत्साहित किया जाता है क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि स्नान जल्दी प्रसव-वेदना ला सकता है। जबकि यह सच नहीं है। नियमित स्नान आपको ताजा और रोगाणु मुक्त रखता है। गर्भ के तापमान को बनाए रखने के लिए बहुत गर्म पानी के स्नान से बचा जाना चाहिए। आपके पानी के टूटने के बाद संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए बहुत गर्म पानी से स्नान नही करना चाहिए।

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