गर्भावस्‍था सप्ताह २१: चिन्ह और लक्षण

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गर्भावस्‍था सप्ताह २१: चिन्ह और लक्षण

गर्भाशय अब नाभि को पार कर गया है और पेट को पसलियों की ओर ऊपर धक्का दे रहा है। इससे बदहजमी या पेट में गैस हो सकती है। आप राहत के लिए डॉक्टर से कुछ एंटासिड्स निर्धारित करने के लिए पूछ सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप छोटे-छोटे भोजन खाती हैं और तले हुए भोजन से बचें क्योंकि भारी और तला हुआ भोजन गैस का मुख्य कारण है।

 

जैसे जैसे गर्भाशय बढ़ता है, यह गुदाशय पर दबाव पैदा करेगा जिससे क्षेत्र के चारों ओर रक्त वाहिकाओं में सूजन होगी और यह बवासीर के रूप में प्रकट हो सकता है। और बवासीर बहुत दर्दनाक हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं औैर कब्ज से बचे रहें। हल्के व्यायाम जैसे रोजाना चलना इस असुविधा को दूर रखने में मदद कर सकता है।


अपने दिनचर्या में थोड़ा व्यायाम जोड़ने से पैरों में ऐंठन और गैस जैसी अन्य गर्भावस्था की असुविधाओं का भी ख्याल रखने में मदद मिलेगी।

 

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