क्या आप गर्भावस्था के दौरान करवा चौथ का व्रत करने की इच्छा रखती हैं?

करवा चौथ सिर्फ एक रिवाज़ से  अधिक एक विश्वास है। विवाहित महिलाएं, खासतौर से उत्तर भारत से, अपने पति के स्वास्थ्य और खुशी की इच्छा में इस  रिवाज़ का पालन करती हैं । विश्वास इतना गहरा है कि इस उपवास को देखते हुए, कई महिलाएं शाम को चंद्रमा की पूजा होने तक पानी की एक बूंद भी नहीं पीती  हैं। गर्भवती महिलाएं , इस तरह की उपवास की बात पर,दुविधा की स्थिति में आ जाती हैं ।

यह एक हाथ पर अपने पति के कल्याण की इच्छा और दूसरे हाथ पर अपने अंदर पल रहे  छोटे से बच्चे के स्वस्थ विकास के बीच में किसी एक को चुनने जैसा एक भावनात्मक विकल्प है! कुछ ऐसी माताएं जो इस उपवास के लिए दृढ़ हैं, उनमे से कुछ उत्तर भारत के बेबी चकरा के मोमस्टार हैं और वे यहाँ कुछ सुझाव साझा कर  रही हैं जो आपकी दुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं:

शुरुआत करने के लिए,  व्रत रखने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ का  मार्गदर्शन लें क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप और गर्भावस्था के मधुमेह हो सकते हैं। यदि आप अपने पहले और तीसरे ट्रिमेस्टर में हैं, तो यह आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप दूसरे तिमाही (महीने 4-6) में हैं तो आप इस व्रत को करने  पर विचार कर सकते हैं।

यदि आप उपवास रखते हैं, तो आप यह कर  सकते हैं:

• गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर एक पूर्ण नो-फूड, नो-वॉटर फास्ट रखने के सलाह  नहीं दी जाती है।
• आप अपना दिन सरगी और दूध के बड़े गिलास से शुरू कर सकते हैं ताकि रात के ब्रेक के बाद आपका पेट अधिक समय तक खाली न रहे ।
• आपके शरीर को लगातार ऊर्जा की आवश्यकता है इसलिए हर 2 घंटे में फल और जूस लेते रहे । हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है इसलिए नारियल के पानी का सेवन भी कर सकते हैं ।
• गर्भावस्था में आपको सामान्य रूप से भूख लगती ही है । चूंकि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान पूरे दिन कुछ न कुछ खा रहे होते हैं, इसलिए केवल दूध और फलों वाला आहार आपके शरीर के लिए व्रत जैसा ही  होता है। यदि आपको दिन के अंत में एसिडिटी या थकान का अनुभव होता है, तो चिंता न करें, अपना सामान्य आहार फिर से शुरू करते ही यह ठीक हो जाएगा ।
• गर्भावस्था के दौरान मधुमेह जैसी समस्याओं से बचने के लिए अपने उपवास को तोड़ने के लिए अतिरिक्त चीनी और नमक के साथ उच्च कैलोरी, वसा युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।

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