क्या भारतीय बच्चों की वीनिंग से जुडी ये जानकारी जानते हैं आप ?

यहां भारतीय बच्चों के लिए शुरूआती भोजन की सूची के लिए दिशानिर्देश है जिसमे बताया गया है की बच्चे के आहार में क्या और किस महीने में शामिल किया जा सकता है।

नोट 1: पहला, मूल और सबसे महत्वपूर्ण कदम: हाइजीन

कृपया सुनिश्चित करें कि अपने छोटे से बच्चे के भोजन की तैयारी शुरू करने से पहले आपके हाथ बिल्कुल साफ हैं। उपयोग से पहले सभी बोतलें, चम्मच, कटोरी और अन्य बर्तन पूरी तरह से गर्म पानी में धो लें । फ़ीड में इस्तेमाल होने वाले पानी या दूध को उबाल कर ठंडा कर लें

नोट 2: पहला भोजन कब शुरू करें: आयु / आवश्यकता

यह एक बहुत ही विवादास्पद विषय है। किसी विशेष बच्चे के लिए पहला भोजन कब शुरू किया जाना चाहिए इसके कई कारण हैं। यदि बच्चा स्तनपान पर है और बच्चे के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन होता है, तो हम कहते हैं कि 5 महीने में शुरू करना एक अच्छा समय है।
यदि स्तन का दूध कम है और बच्चे का पेट नहीं भर रहा है या फॉर्मूला दूध पर है, तो 4 से 4.5 महीने में ही पहला भोजन देने की सलाह देते हैं।

नोट 3: किस खाद्य पदार्थ के साथ शुरू करना है: जो खाद्य पदार्थ दिया जा सकता है

4 से 6 महीने – इस उम्र में शिशुओं को ये सब दिया जा सकता है

1. फल – पतला सेब का रस, नाशपाती, आड़ू के रस जैसे गैर-अम्लीय रस आदि। एक बार बच्चे इसे सहज रूप से पचाने लगें , एक सप्ताह के बाद,इन फलों का पतला प्यूरी बनाया जा सकता है।
2. अनाज – चावल के पानी, दाल के पानी और / या चावल और दाल के प्यूरी देने के बारे में सोचें।
3. सब्जियां – गाजर, मीठे आलू, अच्छी उबली हुई हरी मटर और फ्रांसीसी सेम जैसे सब्जियों की पतली प्यूरी में गैर-गैस बनाने वाली सब्जियां।
कितनी मात्रा में दें — लगभग 2 चम्मच प्रति भोजन, एक दिन में 1 भोजन से शुरू करें और धीरे धीरे दिन में 3 बार भोजन के लिए बच्चे को तैयार करें।
भोजन के साथ-साथ 800 मिलीलीटर से 1000 मिलीलीटर स्तन दूध या फार्मूला दूध दिया जाना चाहिए।

इस उम्र में, आपका बच्चा निम्नलिखित ” नहीं ” खा सकता है : गेहूं, जौ, जई, अंडे, सूखे मेवे , मीट, शहद, खट्टे फल जैसे संतरे, जामुन, गायों का दूध, नमक, चीनी, पनीर,

6 से 7 महीने – इस उम्र में शिशुओं के भोजन में उपरोक्त सभी आइटम हो सकते हैं और :

– गाढ़ी प्यूरी के रूप में सभी फल और सब्जियां
– अनाज और दाल- सुनिश्चित करें कि सभी अनाज और दाल 3: 1 अनुपात में हैं। तैयार करने के लिए, आप दाल और अनाज को भिगो कर, अंकुरित करें फिर उन्हें धूप में सूखा लें या उनका पाउडर बना लें । वास्तव में, एक समय में 4 दिन की आपूर्ति करने की मात्रा बनाने पर विचार करें। इन्हें फॉर्मूला दूध के साथ दलिया के रूप में खिलाया जा सकता है। आप इस दलिया को मीठा करने के लिए गुड़ का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। गुड़ में प्रचुर मात्रा में लोह पाया जाता है और ये मीठा स्वाद देने का एक बेहतर विकल्प है ।

कितना खिलाना है – लगभग 500 से 600 मिलीलीटर स्तन या फॉर्मूला दूध के साथ प्रति भोजन 4 से 6 टीस्पून
इस उम्र में, आपका बच्चा निम्नलिखित ” नहीं ” खा सकता है – गायों का दूध, नट, अंडे, मछली, शहद, नमक, चीनी, मसाला जैसे हल्दी, पनीर ।

7 से 9 महीने – इस उम्र में शिशुओं के भोजन में उपरोक्त सभी आइटम हो सकते  हैं और :

– मैश किए हुए सभी फल।
– उबला हुआ अंडा, चिकन प्यूरी, मछली, घी, खाना पकाने के लिए गायों का दूध और घर में बने सेरेलक, पनीर, नट्स ।
कितना खिलाना है: लगभग 500 से 600 मिलीलीटर स्तन दूध, पतला गाय दूध और फार्मूला फ़ीड के साथ लगभग 8 से 12 चम्मच।
इस उम्र में, आपका बच्चा निम्नलिखित ” नहीं ” खा सकता है -शेलफिश, नमक ।

9 से 12 महीने – इस चरण में शिशुओं के भोजन में उपरोक्त सभी आइटम हो सकते हैं और

लगभग वयस्क भोजन- यह वह चरण है जहां हम छोटे बच्चे को वयस्क भोजन के लिए तैयार करते हैं! इस समय, अनाज को पाउडर बनाकर देने से रोक सकते हैं और नरम खिचड़ी , दूध और दही में भीगी रोटी आदि शुरू कर सकते हैं।

कितना खिलाना है – 2 स्नैक्स भोजन (मध्य सुबह और मध्य शाम) और 300-400 मिलीलीटर दूध के साथ लगभग 200 ग्राम प्रति फ़ीड।
ताजा और मौसमी खाद्य पदार्थों का चयन करें और याद रखें,एक स्वस्थ और खुश बच्चे के लिए घर का बना भोजन उपयुक्त है,पैकेट या बाहर का 12नहीं 🙂 :)।
ये सभी इस संदर्भ में हैं जो आप अपने बच्चे को खिला सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे ने किसी विशेष खाद्य पदार्थ को अच्छी तरह से नहीं लिया है, तो १० दिन प्रतीक्षा कर के उस खाद्य पदार्थ को फिर दें ।

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