குழந்தைகளில் (0-5 ஆண்டுகள்) தனிமை கவலையை குறைக்க 9 வழிகள், ஒரு தாய் தானாக முயற்சி செய்தது

என் மகன் என்னை விட்டு தனது தாத்தா பாட்டியுடன் மைல் தூரத்தில் இருந்ததால், நான் என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் தவித்தேன்! முன்பெல்லாம் நான் என் பணி நிமித்தமாக அல்லது இரவில் வெளியே செல்லும்போது அவனை அவனது தாத்தா பாட்டியிடம் விட்டுச் சென்றபோது, அவன் ஒரு ஆர்வமற்ற பையன் போல நடந்துகொண்டான்; ஆனால் நான் எதிர்பார்த்தது இதை இல்லை. இப்போது அவை என்னை மீறி போய்விட்டது.

4 நாட்களுக்கு முன்பு, அவரது தாத்தா பாட்டி எங்களோடு தங்கியிருப்பது முடிவடையும் போது அவர் எங்களிடம் இருந்து விடைபெற்றார். என் (பின்னர்) 3 வயது குழந்தையின் சிறிய பேராசை மிக்க இதய அவர்களது அன்பை இன்னும் வேண்டுகிறது மற்றும் அவர்கள் தங்கள் நகரத்திற்கு வர விரும்பியது. நிச்சயமாக, அது அபத்தமானது என்று நான் நினைத்தேன்! என் 3 வயது குழந்தை என்னை விட்டு விலகி இருந்ததில்லை. சந்தேகமில்லாமல் அவர் அவர்களிடம் நிறைய நேரம் செலவழித்தார். ஆனால் பெற்றோரில்லாமல் ஒரு குழந்தையை நிர்வகிப்பது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம்.

‘அவனுக்கு கவலை இல்லை, நீ ஏன் உன் கவலையை அவன் மீது செலுத்துகிறாய் ‘என்று என்  கணவர் நியாயப்படுத்தினார். “மோசமான சூழ்நிலையில்: நான் அடுத்த விமானத்தை பிடித்து அவனை வீட்டிற்கு அழைத்து வருவேன்” என்று அவர் கூறினார். அவசரம் இல்லாவிட்டால், 4 நாட்களுக்குப் பிறகு அவரை அழைத்து வர நாங்கள்  திட்டமிட்டோம்.

தொலைபேசியில் எங்கள் உரையாடல்களில் நான் கேட்க நினைத்தது எல்லாம் ‘அம்மா நான் உன்னை மிஸ் பன்றேன்’ என்பது தான். ஆனால் எனக்கு கிடைத்தது அவன் செய்த அருமையான விஷயங்களைப் பற்றிய விரிவான விளக்கங்கள் தான்! மூன்றாம் நாள் அன்று, என் மாமியார் அழைத்து ‘பேட்டா அவன் உங்களை விட்டு வந்ததிலிருந்து மலம் கழிக்கவில்லை!’ என்று சொன்னார். பிரிந்து இருக்கும் கவலை அதன் அசிங்கமான ரூபத்தை நாங்கள் ஒருபோதும் எதிர்பார்க்காத விதத்தில் காட்டியது. அவன் சண்டித்தனம் செய்யவில்லை, எதிலும் பின்வாங்கவில்லை, சாப்பிடாமல் அல்லது வாய்மொழி வெளிப்பாடு எதுவும் செய்யவில்லை. எந்த நடவடிக்கையிலும் பங்கேற்க மறுப்பதும் இல்லை. ஆனால் ஒன்று அவன் மலம் கழிக்கவில்லை.

அஹ்மதாபாத்தில் உள்ள எங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அழைத்து வெளிப்படையாக பேசினோம். அவர் ஒரு மிதமான வாய்வழி மலமிளக்கியை பரிந்துரைத்தார். ஒரு சில மணிநேரங்களுக்கு காத்திருந்தோம், கடைசியில் என் முடிவில் இருந்து பல வற்புறுத்தலுக்குப் பின், அடுத்த நாள் அவனை வந்து பார்க்கிறேன் என்ற ஒரு வாக்குறுதி கிடைத்தது மற்றும்  ஒரு சிறிய லஞ்சம் போல் ‘ஐஸ் கிரீம்’ கொடுத்தேன்; ஒருவழியாக அவன் மலம் கழித்தான்.

குழந்தைகளை பிரிந்து இருக்கும் கவலை பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டவை இங்கே:

உங்கள் பிள்ளையின் வயது எவ்வளவு இருந்தாலும் அல்லது அவன் உங்களுடன் இருந்தால் / இல்லாமல் போனாலும் எப்படி பழகுகிறான் என்பது முக்கியமில்லை. அவன் எந்த நேரத்திலும் கவலையோடு மற்றும் பாதுகாப்பற்று இருக்க முடியும்.

பிரிந்து இருக்கும் கவலை அறிகுறிகள்  ஒரு குழந்தைக்கு அவரது வளர்ச்சியில் எந்த நிலையிலும் உருவாக முடியும். பொருளின் நிரந்தரத்தை அவன் புரிந்துகொள்ளும் வேளை (பொருள்கள் பார்க்க அல்லது தொடாமல் இருக்கும் போது கூட அவை இருப்பதாக ஒப்புக் கொள்ளும் நிலை), குழந்தை கவலையை காட்டத் தொடங்குகிறது. என் 3 வயது குழந்தை பல சந்தர்ப்பங்களில் என்னிடமிருந்து விலகி இருந்துள்ளான் என்ற போதிலும், அவன் நான்கு நாட்கள் முழுவதும் தனது பெற்றோரிடம் இருந்து  பிரிந்து செல்ல வேண்டிய போது பிரிவினை அறிகுறிகளை அவன் வெளிப்படுத்தினான். அனைத்திலும் மோசமாக, அவன் என்ன உணருகிறான் என்பதை அவனால் கிரகிக்க முடியவில்லை மற்றும் அதன் உளவியல் பாதிப்பு அவனது குடல் இயக்கத்தை பாதித்தது.

நான் அவனுக்கு உதவியிருக்கலாமோ அல்லது அவனை நன்றாக வளர்த்திருக்கலாமோ என்று நான் நினைக்கவில்லை. உங்கள் பிள்ளையைப் தனிமையின் கவலையிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கோ அல்லது வளர்ப்பதற்கோ எந்தவித வழியும் இல்லை. உங்கள் பிள்ளை நீங்கள் இல்லாததை ஏற்றுக்கொள்ளும் சில விஷயங்கள் எப்போதும் உள்ளன.

குழந்தைப் பருவம்:

சிறிய குழந்தைகள், பொதுவாக சுமார் 8-9 மாத வயதிலேயே தனிமையின் கவலை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த நேரத்தில் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதையும், பெற்றோர்கள் அவர்கள் இல்லாமல் வேறு இடங்களுக்கு வந்து  போவதையும் புரிந்துகொள்வார்கள். உங்கள் தொடர்ச்சியான இருப்பை உங்கள் குழந்தைக்கு உறுதிப்படுத்தி, நீங்கள் அவர்களை கைவிட்டுவிடவில்லை என்பதை உணர்த்துவதன் மூலம் அவர்கள் சாந்தப்படுவார்கள்.

என் எண்ணங்கள்: நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பிள்ளைக்கு தொடக்கத்தில் இருந்து சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு விழாவிற்குப் போகிறீர்கள் என்று சொல்வீர்களானால், அதை ஏற்றுக்கொள்ள அவர் கற்றுக்கொள்வார். நேர்மையாக இருங்கள். அதை நேர்மையாக சொல்லுங்கள், பகிர்ந்து கொள்ளவதை தவிர்க்காதீர்கள்.

உங்கள் குழந்தையை உங்களிடமிருந்து விலகி இருக்கச் செய்வது எப்படி:

ஒரு திருமணத்தில் கலந்துகொள்ள என் 9 மாத குழந்தையாக இருந்தபோது என் அம்மாவிடம் விட்டு சென்றேன். அவன் என்னை மிஸ் செய்தான், ஆனால் அவன் நன்றாக இருந்தான். உங்கள் பிள்ளை இளம் வயதில் வழக்கமான பராமரிப்பாளர்களுடன் தங்குவதற்கு நீங்கள் விடவேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். கவனிப்பாளர்கள் பட்டியலில் தாத்தா பாட்டி, ஒரு ஆயா அல்லது ஒரு நண்பர் இருக்கலாம். இது மற்றவர்களுடன் உங்கள் குழந்தை பிணைய உதவலாம் இதனால் அவர்கள் நீங்கள் இல்லாததை சமாளிப்பது எளிது.

குழந்தைகளுக்குள்ள தனிமையின் கவலையை குறைப்பதற்கான சில யோசனைகள் இங்கே:

. உங்கள் குட்பைஸை சுருக்கமாக வைத்திருங்கள்

நீடித்த புறப்பாடுகள் உங்கள் குழந்தையை சந்தேகம் அடைய செய்யும் மற்றும் அவர் கவலைப்பட ஒன்று இருப்பது போல் ஆச்சரியமடையச் செய்யும்.

. அழுகை மீண்டும் உங்களை ஆக்கிரமிக்க விடாதீர்கள்!

திரும்பி செல்லாமல் இருப்பது கடினம், ஆனால் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மீண்டும் தோன்றுவது  உங்கள் பிள்ளைக்கு அடுத்த முறை கடினமாகவும் நீண்ட நேரம் அழுவதற்கும் ஒரு பெரிய காரணத்தை கொடுத்து விடும்.

. · தயவுசெய்து பதுங்க வேண்டாம்.

உங்கள் குழந்தையை ஏமாற்றுவதில் எந்த நல்லதும் கிடைக்காது. இது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் எங்காவது உங்கள் குழந்தை ஏமாற்றத்தை உணரலாம். நீங்கள் விடைபெறுமாறு சொன்னபிறகு, குழந்தையின் கவனத்தை திசைதிருப்பும்படி கவனிப்பாளரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது நேர்மாறாகவும். உங்கள் பிள்ளை உங்களை நம்ப வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குறுநடைப்பருவம்:

குழந்தைகளுக்கு புரிந்து கொள்ள போதுமான வயது உண்டு, ஆனால் ஏற்றுக்கொள்ள போதுமானது இல்லை. இது தந்திரம், வெறி, அழுகை, கலகம் மற்றும் நாடகத்தின் முழு சுமை ஆகியவற்றை எதிர்பார்ப்பதற்கான நேரம். அவர்கள் பிடிவாதமாக இருக்க முடியும் மற்றும் பெரும்பாலும் நீங்கள் கொடுப்பதற்கான வற்புறுத்தலை உணரலாம்.

குழந்தைகளின் தனிமைக் கவலையை குறைப்பது எப்படி என்பதற்கு ஒரு சில கருத்துக்கள் இங்கே:

• எப்பொழுதும் பை சொல்ல வேண்டும்.

வெளியே செல்லும் போது செய்வதற்கு கோடிக்கணக்கான வழிகள் உள்ளது மற்றும் அனைவரும் பொதுவாக விரைந்து செல்கின்றனர். இருப்பினும் நீங்கள் குட்பை சொல்ல வேண்டும். நெற்றியில் ஒரு சிறிய முத்தம், ஒரு தட்டிகொடுத்தல் அல்லது ஒரு பெரிய அணைப்பு. எனினும், நீங்கள் அதை சொல்ல தேர்வு செய்யலாம், அது நீங்கள் திரும்பி வரும் வரை உங்கள் குழந்தை நினைத்துக் கொண்டிருப்பது  அது ஒன்றைத் தான். எனவே அதை எண்ணிப் பாருங்கள்.

. ஒரு பணியை ஒதுக்குங்கள்.

நான் எப்போதும் வெளியே சென்றிருக்கையில் என் மகன் செய்ய ஒரு சிறிய வேலையை விட்டு செல்வேன். சில நேரங்களில் அது செடிகளுக்கு தண்ணீர் ஊற்றுவது, சில நேரங்களில் அது காய்கறிகள் வரிசைப்படுத்துவது, சில நேரங்களில் அது ஒரு நீண்ட நுரை குளியல் எடுப்பது. அது வேலை பெறுவது பற்றி இல்லை. நீங்கள் சென்றுவிட்ட போது குழந்தை தன்னை ஆக்கிரமிக்க அவருக்கு ஏதாவது கொடுப்பது பற்றி தான். குழந்தை ஆவலாக உணர்ந்தாலும் கூட, இது குழந்தையை திசை திருப்ப உதவும் ஒரு மூலோபாயம்.

• நீங்கள் திரும்பி வரும் நேரத்தை உங்கள் குழந்தைக்குத் தெரியப்படுத்தவும்.

நான் இரவில் எப்போது வெளியே சென்றாலும், அடுத்த நாள் காலை நான் அங்கு இருப்பேன் என்று சொல்வேன். நிச்சயமாக அவனுக்கு நேரம் பற்றி புரியாது, ஆனால் அவன் தனது அட்டவணையை புரிந்து கொள்வான். எனவே நான் “மாலை உன் பூங்கா நேரம் முடிந்துவிட்ட பிறகு நான் உன்னை பார்க்கிறேன்” அல்லது “நான் உன்னுடன் மதியம் சாப்பிட வருகிறேன்” என்பதை கடைபிடித்தேன்.

பாலர் வயது:

இந்த வயதில் பின்பற்றும் சண்டித்தனம் மற்றும் கண்ணீருக்காக நீங்களே தயிரியமாக தயாராக வேண்டும். நீங்கள் இல்லாத நிலையில் யாரை நம்புவது என்று குழந்தைக்கு தெரியாது, எனவே இது நீண்ட காலம் நீடிக்காது. இது ஒரு புதிய சூழல், புதிய மக்கள் மற்றும் அவர் எப்போதும் வேறு மக்களுடன் இருந்ததில்லை. மேலும் அவர் ஒருவர் மட்டுமே பாலர் பள்ளியில் இல்லை. அவரைப் போன்ற பல குழந்தைகளும் உள்ளன, நிச்சயமாகவே, கவனம் மாறப்படும்.

பாலர் வயதில் கவலையை குறைப்பது எப்படி என்பதற்கு ஒரு சில கருத்துக்கள் இங்கே :

. பேசுவது ஒரு நல்ல யோசனை என்று அவருக்கு கற்றுக் கொடுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு “பயமாகவும் கவலையுடனும் இருப்பது நல்லது” என்று நீங்கள் கூறும்போது, உங்கள் பிள்ளை பெரும்பாலும் பேச விரும்புவார். அவரது அச்சங்களைப் பற்றி அவர் சௌகரியமாக உணர வைக்கவும்.

. கவலைக்கான அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

என் மகன் மலம் கழிக்க செல்வதில்லை என்பது கவலைக்கான ஒரு பெரிய அறிகுறியாக இருந்தது. மற்றவர்கள் மத்தியில் குழந்தைகள் படுக்கையை ஈரமாக்குவது, உளறுவது, பள்ளிக்கூடம் செல்ல விரும்பாதது போன்ற மற்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன. கவலை உங்கள் குழந்தையை மேலே உள்ள எந்தவொன்றையும் செய்ய வைக்கும் என்ற உண்மையைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்ந்து பேசவும், அவரை / அவளை பாதுகாப்பாக உணர வைக்கவும்.

. வழக்கமான  வழியை கடைபிடியுங்கள்.

எதுவும் வித்தியாசமில்லை என நீங்கள் வாழ்க்கையை நடத்தும்போது, உங்கள் குழந்தையும் அதை ஏற்கும். தவிர, நீங்கள் இருவரும் குறைந்த சோர்வுடன் இருந்தால், மாற்றம் எளிதாக  இருக்கும்.

#babychakratamil