கர்ப்பகாலத்தில் வெரிக்கோஸ் வெயின்ஸிற்கான இயற்கை வைத்தியம்

வெரிகோஸ் வேய்ன்ஸை குணபடுத்த இயற்கையான வைத்தியங்கள்

வெரிகோஸ் வேய்ன்ஸ என்பது

நமைச்சல் சுருள் சிரை நாளங்கள் ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றான சுருள் சிரை நாளங்கள் கவலைக்குரியவை அல்ல. பிரசவத்திற்குப் பிறகு அவை தானாகவே குணமடையும், அரிதாகவே சிகிச்சை தேவைப்படும். கர்ப்ப காலத்தில் சுருள் சிரை நாளங்கள் குறித்து கவலைபட வேண்டியவை வலி, அரிப்பு, சோர்வு மற்றும் அவை ஏற்படுத்தும் கால் வீக்கம். இந்த அறிகுறிகளும் மிகவும் எளிதாக கவனித்துக்கொள்ளப்பட முடியும்.

சுருள் சிரை நாளங்களில் என்றால் என்ன மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் சுருள் சிரை நாளங்கள் ஏற்படும்  காரணங்கள் என்ன?

சுருள் சிரை நாளங்கள் என்பது வீங்கிய நரம்புகள், அவை கால்களில் தோல் கீழ் வீங்கும். உங்கள் கால்கள் அல்லது தொடையின் தோல் மேற்பரப்பில் பரவுவதைப் போல அவை பொதுவாக நீல நிறமாக அல்லது பளபளப்பான சிலந்தி போல் தோன்றுகின்றன. இந்த நரம்புகள் சுற்றி தோல் பகுதியில் அரிப்பு பெற முடியும் மற்றும் உங்கள் கால்கள் கனமான அல்லது வலியை உணரக் கூடும். இந்த அரிக்கும் சுருள் சிரை நாளங்கள் இரவில் அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது மிகவும் தொந்தரவாக  முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில், சுருள் சிரை நாளங்கள் என்பது உங்கள் கால்களின் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் தரும் வளர்ந்து வரும் கருப்பையால் ஏற்படுகின்றன. இந்த நரம்புகள் ஆக்சிஜன் பெறுவதற்காக உங்கள் கால்களிலிருந்து மீண்டும் உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை சுமந்து செல்கின்றன. இதன் பொருள் அவை ஈர்ப்புக்கு எதிராகப் போகின்றன என்பதோடு, இந்த நரம்புகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் கருப்பொருளின் அழுத்தத்தால் மேலும் பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்களில் ஒன்று, புரோஜெஸ்ட்டிரோன், இது உங்கள் நரம்புகளின் தசைகளை தளர்த்தி, மேலும் வீக்கம் ஏற்படுத்தி மற்றும் இந்த நரம்புகள் இன்னும் தெளிவாக தெரியும்படிச் செய்யும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு குடும்பத்தில் சுருள் சிரை நாளங்கள் வரலாறு இருந்தால் அல்லது உங்கள் தொழில் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டிருப்பதாக இருந்தால் நீங்கள் சுருள் சிரை நாளங்கள் பெறும் வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளன.

சுருள் சிரை நாளங்களின் அறிகுறிகள் என்ன?

சுருள் சிரை நாளங்களின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு

• வீங்கியிருக்கும் நரம்புகளின் தோலினுள் அரிப்பு

• கால்களில் சஞ்சலம் மற்றும் வலி

• பாதம் மற்றும் கணுக்கால்களின் வீக்கம்

• கால்களில் தசைப்பிடிப்பு

• கால்களில் பதைப்பு அல்லது எரிச்சல்

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

சுருள் சிரை நாளங்களை தடுக்க நாம் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

சுருள் சிரை நாளங்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க செய்யக் கூடியவை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அசௌகரியத்தை குறைப்பதில் உதவலாம் மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்தலாம்.

• சோம்பல்லான வாழ்க்கையைத் தவிர்க்கவும் – 30 நிமிடங்களுக்கு மேலாக ஒரு நீட்டிப்பில் உட்காருவது அல்லது நிற்பதை தவிர்க்கவும். நீங்கள் உட்கார்ந்து இருந்தால், எழுந்து நடக்கவும் அல்லது நீட்டிப்பு பயிற்சிகளை செய்யவும், மற்றும் நீங்கள் நின்றுகொண்டிருந்தால், ஒரு சிறிய சுறுசுறுப்பான நடைபயிற்சியை எடுக்கவும். இந்த சிறிய அசைவுகள் கால்களில் ரத்த ஓட்டத்தை தவிர்க்கிறது மற்றும் கால் வீக்கம் மற்றும் வலியை குறைப்பதற்கு உதவுகிறது.

• ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் எடையை கவனிக்கவும்- கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்கும் போது உங்களுக்கு சுருள் சிரை நாளங்கள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலக் குறைபாடுகள் ஏற்படலாம். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.

• உங்கள் கால்களை மேல் நோக்கி அல்லது உயர்த்தி வையுங்கள்-தூங்கும் போதோ அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போதோ, உங்கள் கால்களை தலையணைகள் மீது அல்லது கால்களுக்கு ஆதரவு கொடுத்து வைப்பது இதயத்திற்கு இரத்தத்தைத் திருப்புவதற்கு உதவும். இது கால்களில் இரத்தம் தேக்கத்தை தவிர்க்கிறது, இதனால் சுருள் சிரை நாளங்களின் வளரும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு சுருள் சிரை நாளங்களின் சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

சுருள் சிரை நாளங்கள் பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. சுருள் சிரை நரம்பு நிபுணர்கள் ஆரம்பத்தில் உங்கள் கால்களை மேல்நோக்கி வைப்பது, நீண்ட நேரம் நிற்பதை தவிர்ப்பது போன்ற எளிய உத்திகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்கள் அழுத்தும் காலுறைகளை ஆலோசிக்கிறார்கள், இந்த நரம்புகள் சுருக்க உதவுவதோடு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது சுருள் சிரை நரம்பு வலியை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர, நரம்புகள் மீது மாய்ஸ்சுரைசரை பயன்படுத்துவதன் மூலம் நமைச்சலைக் குறைக்க உதவும்.

சுருள் சிரை நாளங்களில் அறுவை சிகிச்சை, சுருள் சிரை நாளங்களில் நீக்கம், நரம்பு அல்லது லேசர் அறுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை முறைகள் சில கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்படுகிறது, இந்த நடைமுறைகள் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கின்றன.  இதனால் பழமைவாத சிகிச்சை சுருள் சிரை நரம்புகள் மற்றும் அதற்கு தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் சிறந்த முறை ஆகும்.