गर्भावस्था के दौरान कैसे बचें सीने की जलन से ?

गर्भावस्था के दौरान जलन के लिए प्राकृतिक उपचार

यदि आप अपने पेट या अम्लता में जलन से ग्रस्त हैं, तो चिंता न करें, इसके बजाय अपनी प्लेट और जीवनशैली पर ध्यान दे

हमें पता होना चाहिए कि हमारे शरीर को भोजन को संसाधित करने और ऊर्जा में बदलने के लिए एक क्षारीय माध्यम की आवश्यकता होती है। (पेट में गैस्ट्रिक रस को छोड़कर, सभी एंजाइम और रस क्षारीय होते हैं)। इसका समर्थन करने के लिए, हमें उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जो क्षारीय माध्यम में योगदान करते हैं और तेजी से टूट जाते हैं। फल, सूखे मेवे, कच्ची सब्जी के  रस ऐसे ही खाद्य पदार्थ हैं ।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर आपके बच्चे को बनाने में बहुत काम कर रहा है, इसलिए आपका शरीर अन्य सभी कार्यों से ऊर्जा के संरक्षण की कोशिश कर रहा है। तो, न केवल तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, बल्कि एक पैक, दूध और दूध उत्पादों, गेहूं और परिष्कृत चीनी से संसाधित खाद्य पदार्थ (खाद्य पदार्थ) अपने पाचन तंत्र के काम का बोझ कम करने के लिए।

चिंता न करें , एक दिन के लिए उन्हें खाने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा!

इन नियमों का पालन करते हुए, यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो राहत प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं।

नारियल पानी

आप फलों की एक प्लेट के साथ अपनी सुबह की चाय / कॉफी के बजाय इसे सुबह पी सकते हैं। यह स्वाभाविक रूप से ताज़ा है, विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है और इसमें तरल पदार्थ हैं जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से अवशोषित कर सकते हैं। यह सादा पानी पीने से बेहतर है! फलों के रस (फाइबर को बाहर निकालने से बचें) भी अच्छी तरह से काम करते हैं।

सौंफ के बीज

सौंफ के बीज आयुर्वेद में एसिड रिफ्लक्स के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है। आप दोपहर या रात के खाने के बाद इन बीजों के एक चम्मच पर चबा सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक कप पानी में एक कप पानी में 5-8 मिनट के लिए 2-3 चम्मच कुचले हुए सौंफ के बीज मिलाकर तैयार की गई चाय की चुस्की लें। यह चाय गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की ऐंठन को कम करके जलन कम करने में मदद करती है जो पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवाहित करती है।

अदरक

यह गर्भावस्था के दौरान न केवल जलन , बल्कि मतली, अपच और मॉर्निंग सिकनेस से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। आप या तो अपने मुंह में अदरक का एक छोटा टुकड़ा रख सकते हैं या, अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं। एक कप पानी में अदरक के 2-3 छोटे टुकड़े डालकर उबाल लें।

इसे एक अच्छी हर्बल चाय में बदलने के लिए, लेमनग्रास, पुदीना और तुलसी के पत्ते, दालचीनी और इलायची जैसे मसाले मिलाएं। एक बार यह अच्छी तरह उबाल आ जाए तो इसे छान लें । इसे अपने नियमित चाय की तरह एक चम्मच शहद के साथ मिला कर पिएँ । हालांकि, अदरक पर ध्यान रखें क्योंकि इससे संकुचन हो सकता है।

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